今日は4:30過ぎ起床。 前日は休日前ルーティーンのソファで寝落ちをかます...( ˘ω˘)スヤァ 起きてからはだらっだらグラブルYouTube...身体も怠いしやる気も出ないし...って感じで良くない感じのまま休日スタート(普段通り)..._(:3」∠)_ なんとか合間に洗濯をこなして9:00過ぎにランニングへ。 21km + 流し6本。 走り始めはまだ涼しかったけど時間が経つにつれてだいぶ暑い...! 途中16km地点にあった公園で40分程休憩。 暑かったのもあってか結構のんびりペースと思ってたのに心拍数は先週のロング走より上がってた模様...そこまでツラさは感じなかったけどやっぱりメンタ…
昨日ノースリーブシャツを着てランニングをし真っ赤になる程度に日焼けをした。 肘から二の腕、肩辺りが特に痛い...服を着れば擦れてチクチク痛みがあるし寝てもその痛みで目が覚めて熟睡できないし...って感じで身体も怠い...水ぶくれなどができてないのが幸いか...にしても痛ぇ..._(:3」∠)_ 一先ず朝は6:00起床。 あんまりよく眠れた気はしない。だっる...と思いながらグラブルYouTubeでだらだら過ごして10:30過ぎにランニングへ。 8km。 調子はいまいち...ゆっくり走ってるわりに6km過ぎからキツすぎて早めの帰還。何がキツいかっていったらよくわからないが精神的に走りたくないに支…
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