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筋トレ＆筋肉の記事

#ガンプラ
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- 突然 MG RX-78-3 GUNDAM Ver.1.0
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#ドイツ第三帝国
- ENCORE 1/72 バッヘム BA349A ナッター制作 12
- ENCORE 1/72 バッヘム BA349A ナッター制作 11
- ENCORE 1/72 バッヘム BA349A ナッター制作 10
- ENCORE 1/72 バッヘム BA349A ナッター制作 9
- ENCORE 1/72 バッヘム BA349A ナッター制作 8
- ENCORE 1/72 バッヘム BA349A ナッター制作 7
- ENCORE 1/72 バッヘム BA349A ナッター制作 6
- NCORE 1/72 バッヘム BA349A ナッター制作 5
- ENCORE 1/72 バッヘム BA349A ナッター制作 4
- ENCORE 1/72 バッヘム BA349A ナッター制作 3
- ENCORE 1/72 バッヘム BA349A ナッター制作 2
- ENCORE 1/72 フィーゼラー Fi103R ライヒェンベルク Re-IV 完成
- ENCORE 1/72 フィーゼラー Fi103R ライヒェンベルク Re-IV 制作 13
- ENCORE 1/72 フィーゼラー Fi103R ライヒェンベルク Re-IV 制作 12
- ENCORE 1/72 フィーゼラー Fi103R ライヒェンベルク Re-IV 制作 11
2019/04/30 15:43

【最凶の筋肉】デカすぎる体！！MIONの大好きなフィットネススター紹介！【ボディビル編】

こんにちは、MIONです('ω')ノ今回のブログは一昨日のMIONの大好きなフィジーク選手を紹介したんですけど、今日はその続きでボディビルダーを紹介しようかなと思います！！ちなみにフィジーク編を上げたところ急激にアクセスが落ちたので今回のボディビル編をやったらしばらくこのシリーズはやめておこうかなと思ってますｗ普通にショックでしたのでねｗフィジーク編の記事はこちら！ www.mionchouakijouhou.com では、自分が大好きなボディビルダーの紹介行ってみましょう！！ジェイカトラー山岸秀匡カラムヴォンモガー最後にジェイカトラー今回紹介する中でMIONが一番大好きな…

MION
MIONのマッスルインフォメーション
2019/04/29 22:34

【筋肥大に必要な○○】

protain こんにちは。bigproです！みなさん、筋肥大に必要なものはなにかご存知でしょうか。筋肉には一番必要なのは、そうたんぱく質です！！筋トレをして筋肉が疲労しているときにたんぱく質を体内にタンパク質を放り込んでください！笑一番手っ取り早いのはプロテインです。プロテインを飲むだけで筋肉がつくって思っている方がたまにいますがそんなことは全くございません。薬じゃないので笑トレーニングをしないでプロテインを飲んでいるとただ太ってしまうだけです。プロテインは日本語訳をするとタンパク質といういみなのでタンパク質の粉ということですね！そこで、筋肥大をさせるめに必須な栄養なんです…

bigpro
トレーニング Workout
2019/04/28 16:48

【マッチョ好き必見】イケメンでデカい！MIONが大好きな海外のフィットネススター紹介。【フィジーク編】

こんにちは、MIONです('ω')ノ皆さんにお知らせがあります！！ブログ村のフィットネスカテゴリーのランキングで１位を獲得しました！！本当にありがとうございます！いつも読んでくださる読者の皆さんのおかげです( *´艸｀) 他のカテゴリーでももっと上位に食い込みたいのでいつも記事の最後に貼っているブログ村のリンクから飛んでもらえますとすごくうれしいです！！さて、今回の記事の本題に入りましょう！！いつもはサプリメントのことやトレーニングの知識を書いていってるのですが今日だけはテイストを変えて、自分が大好きな海外のフィットネススターを何人か紹介させてください！きっと、この記事を見終わっ…

MION
MIONのマッスルインフォメーション
2019/04/27 15:51

筋肥大するなら「自重」or「ウェイトトレーニング」どっち？各筋トレの特徴を説明。【筋トレ基礎知識】

こんにちは、MIONです('ω')ノ今日も少し早めの更新です('ω')ノ筋トレ初心者の方って「自重」か「ウェイトトレーニング」どっちにしようかって悩む人がとても多いのではないのかな？という風に思います！実際ウェイトトレーニングをするにはジムに通ったり、ダンベルやバーベルを購入したりするのでお金はかかってきてしまいますよね。反対に自重は自分の体さえあればいいのでサプリメント以外のお金はかからないです。ということで今回の記事では、各筋トレ別の特徴について説明していけたらと思っていますのでぜひ最後までお付き合いください('ω')ノでは、行ってみましょう！自重とウェイトどっちがいいの？ …

MION
MIONのマッスルインフォメーション
2019/04/27 07:35

Quest Nutrition, プロテインクッキー、ピーナッツバターチョコレートチップ

大好きなクエスト社のプロテインクッキーの新作かな？→Quest Nutrition, プロテインクッキー、ピーナッツバターチョコレートチップこれ、早くも大人…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2019/04/26 18:14

筋肥大のサプリの中で一番効果が高いといっても過言ではない「HMB」とは？

こんにちは、MIONです('ω')ノ今日は夜に「アベンジャーズ：エンドゲーム」を見に行く予定なので、いつもより早い更新になります！今回の記事は先日効果に科学的根拠が実証されているサプリメントをしたのですが、「HMB」というサプリメントだけは詳しく紹介できていなかったので今回は「HMB」について解説していこうと思います！サプリメントを紹介した記事はこちらになります。 www.mionchouakijouhou.com この記事はHMBについて詳しく知りたい方や筋肥大させたいけどどんなサプリを飲めばいいのか分からないという方にはおすすめの記事になります。ぜひ最後までお付き合いください！で…

MION
MIONのマッスルインフォメーション
2019/04/26 11:52

ベンチプレス　正しい行い方

こんにちは。bigproです。今回はベンチプレスについてお話します。筋トレといえばベンチプレス！と考える方がほとんどではないでしょうか？ベンチプレスで重い重量を扱うことは男が憧れることですよね！！ベンチプレスでは主に大胸筋のトレーニングになります。筋肉をつけたいと思う男性が一番付けたい筋肉でもありますよね！大胸筋があるだけである程度がたいが良く見えますし、なんといっても洋服が似合う男になります！筋肉を付けるだけでオシャレも楽しくなるってことですね😆 本題に戻りまして、ベンチプレスの正しい行い方についてなんですが、正しい姿勢で行わないと大胸筋にしっかり刺激を与えることができません…

bigpro
トレーニング Workout
2019/04/25 21:06

プロテインと同レベルの筋トレ必須サプリメント「EAA（必須アミノ酸）」とは？

こんばんは、MIONです('ω')ノ今回は先日の記事で科学的根拠が実証されているサプリメント４選を紹介したのですが、そのうちの「EAA」と「HMB」というサプリメントだけ詳しい内容を紹介していませんでしたので、今日と明日に分けて詳しい内容を解説していきたいと思います！科学的根拠が実証されているサプリメントを紹介した記事はこちら↓ www.mionchouakijouhou.com 今日は「EAA」というサプリメントについて解説をしていこうと思います(*'▽') この記事はさらに筋肥大をさせていきたい、大きくなりたいという方やもう少しいろいろなサプリメントを試してみたいなと思っている方におす…

MION
MIONのマッスルインフォメーション
2019/04/24 20:28

【厳選４種サプリ】筋トレで摂取するサプリメントに悩んでいる人はまずはこれを摂取しろ！

こんばんは、MIONです('ω')ノ今回のブログでは筋トレをしていてどのようなサプリを摂ればいいのかわからない、しっかりと効果のあるサプリメントはなんなのだろうと考えている方に向けての記事になります！！この記事は自分の独断と偏見でサプリメントを選んでいるわけではなく、世界の数ある有名なサプリメント関連の学会が科学的に効果を証明した厳選されたサプリメントを紹介していきたいと思います！！今回はその学会が発表した結果をもとにサプリメントを紹介していきたいと思います！しっかりと証明されているのでサプリメントに悩んでいる方は今回紹介するサプリを摂取していきましょう('ω') 参考にした学会のUR…

MION
MIONのマッスルインフォメーション
2019/04/24 12:29

ダンベルベンチプレス30.0kg撃沈（2019/04/23）

　疲労度的に平成最後の胸の日となるかもしれませんが、本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。30.0kgの負荷で7発と低迷しておりますが、平成胸納めは何とか復活したいところ。

AKIRA
ダンベルで筋トレ＆ダイエット
「ブログみる」を使って美髪ケア方法を調査！ - おモテなしでモテすぎた
2019/04/24 07:10

調子にに乗ってフレンチのランチコースを頂く

実家帰省。大阪→東京東京へ久しぶりに戻りました。そして母親と一緒に丸の内にあるフレンチレストランへ。丸の内はとても洗練されていて、出身地なのにもはやおの…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2019/04/24 07:10

おススメ！ダークチョコレートナッツ＆シーソルト

アイハーブで買ったプロテインバーで平均的に美味しくてコスパがいいのでお勧めなプロテインバーです！ →ダークチョコレートナッツ＆シーソルト人気があるので、在庫…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2019/04/23 21:19

【筋トレ初心者必見】筋肥大が停滞してしまう大きな二つの原因とは？【永久保存版】

こんばんは、MIONです('ω')ノブログの更新が三日も空いてしまい申し訳ありませんm(__)m 極力、毎日更新できるように頑張っていきたいと思います！！これからもよろしくお願いします('◇')ゞ今回の記事は、筋トレ初心者の方が陥りやすいと思う筋肥大の停滞という一つの大きな壁を壊すための記事となっています！この記事は、あくまで自分が筋肥大が停滞した時に停滞を打破することのできた方法を紹介していくのですべてが正解ではないということだけは覚えておいてくださいね。では、行ってみましょう！！筋肥大停滞の恐怖… 停滞の要因と停滞を打破した２つの方法食事の問題慣れの問題筋肥大停滞の恐怖……

MION
MIONのマッスルインフォメーション
2019/04/23 21:18

【筋肥大効率化】筋肥大を効率化するための筋トレメニューの組み方を紹介します！！

こんばんは、MIONです('ω')ノ今回のブログは知っている人は知っている筋トレメニューの組み方のコツについての記事を書いていきます！少しでも、筋肥大の効率化をしたいよって方やいまいち筋トレのメニューってどうやって組めばいいのかわからない、自分のメニューの組み方で停滞を感じているという悩みをもっているかたに向けての記事になります。この方法は実際にトップビルダーの方たちや実験結果もきちんと出ているやり方なので参考になるかと思います。もちろん、自分もこの方法をトレーニングメニューに組み込んでトレーニングしています！では、行ってみましょう！皆さんはどんなメニューの組み方をしていますか？ …

MION
MIONのマッスルインフォメーション
2019/04/23 10:55

【たくましい大胸筋を作る為のダンベルトレーニング】ベンチプレスとの違い

こんにちわ。bigproです！みなさん大胸筋のトレーニングといえばベンチプレスですよね？今回はベンチプレスではなくダンベルで大胸筋を鍛えるトレーニングの解説をしていきます！ダンベルを使って大胸筋を鍛える種目はいくつかありますので今回はダンベルベンチプレスを解説していきますね。まず最初に思うのはベンチプレスでいいじゃん！と思う方がいると思います。ベンチプレスの正しいトレーニング方法は別記事をご参考ください。 https://bigpro.hatenablog.com/entry/trainning/chest/workout_ 実はベンチプレスとダンベルでは大きく大胸筋への効き方が違っ…

bigpro
トレーニング Workout
2019/04/23 10:55

【大胸筋を大きく見せるためには必須のトレーニングメニュー】

こんにちは。ｂｉｇｐｒｏです！今回は大胸筋を大きく見せるためにはどうすればよいかどのようなトレーニングをすればよいかわかりやすく記事にまとめていきます。まずご存知の方もいらっしゃると思いますが、大胸筋の筋肉は大きく分けて３か所あります。大胸筋の上部、中部、下部という風に３か所に分けられてあります。ではその３か所の大胸筋の筋肉をどのように分けてトレーニングをすればいいんだ！！ってなりますよね笑大胸筋の3か所の部位をそれぞれしっかりトレーニングをするとかっこいい綺麗な形の大胸筋を作り出すことができます！男の憧れですよね！笑大胸筋の中部から説明していきます大胸筋中部まず、…

bigpro
トレーニング Workout
2019/04/23 10:55

【筋肉を大きくさせたい人必見！！】筋肥大させるためのトレーニング法！

こんにちは！bigproです！トレーニングを続けていても筋肉が大きくならない、筋肉の成長が止まってしまって大きくならない、という方結構いらっしゃると思います。この悩みは結構辛いですよね。(･_･; 一時期私もそんな時期がありました。モチベーションも下がるし、自分の体は大きくならないのかとか思ってしまいますよね〜笑でもそんなことは一切ありません！では、どのようにすれば良いのか、それは、、、トレーニングのやり方を見直しましょう！！なにを見直すのちゃんとトレーニングしてんだけど！って思う方も今から言うことをすこし振り返ってみてください！ます最初に重量は低すぎではないか普段扱って…

bigpro
トレーニング Workout
2019/04/21 17:19

【ヨガ】「東側を強く伸ばすポーズ」のカウンターポーズ

ブログに訪問して頂きありがとうございます！こちらは春の陽気が続くようになって近くを散歩するのも楽しくなってきましたが、先週川沿いを歩いていたらまだ雪が残っているところが...今はもうさすがに溶けたでしょうね。 ☝️日陰になっている部分です⛄ その週の練習では暖房が途中からいらないくらい、窓から日差しが強く入ってきて設定温度より高くなっていました💦 今回は「東側に強く伸ばすポーズ」の「カウンターポーズ」にチャレンジした内容をレポートいたします。「東側に強く伸ばすポーズ」のやり方「前屈」をしてカウンターポーズへキツイときは「テーブルのポーズ」にするまとめどちらも聞きなれない言葉だと思…

YM太田
ヨガマスターへの道
2019/04/21 17:19

ヨガの「上向きの蓮華座」からのシークエンス

ブログに訪問て頂きありがとうございます！今回は「上向きの蓮華座」のシークエンスにチャレンジした内容をレポートします。「そんな体制からポーズの流れってあるの？」と思われる方もいらっしゃると思うので、調べてみたら...あったんです💡😄 最初は「肩立ちのポーズ」からのフロー次に「鋤（すき）ポーズ」に「上向きの蓮華座」「胎児のポーズ」「蓮華座を組んだ魚のポーズ」「脚を強く伸ばすポーズ」まとめ流れ的には「蓮華座」から後転して→「上向きの蓮華座」→「蓮華座を組んだ魚のポーズ」→「胎児のポーズ」という簡単なバージョンはやりやすいので最初はこちらで練習することをオススメします。 ☝️それが出…

YM太田
ヨガマスターへの道
2019/04/21 17:19

ヨガ「ハンブルウォリアーポーズ」のシークエンスのやり方

ブログに訪問して頂きありがとうございます！今回は「ハンブルウォリアーポーズ」のシークエンスにチャレンジした内容をレポートします。サンスクリット語では「バッダヴィラバドラーサナ」といい「ヴィラパドラ」とはヒンドゥー教の三神の一柱であるシヴァ神の化身のことです。「ハンブルウォリアーポーズ」を知らないと思われる方がほとんどだと思うので調べてみたら、和訳は「謙虚な戦士のポーズ」で、英訳の「ハンブルウォリアーポーズ（handle warrior pose）」で検索したら圧倒的に多かったので、この名前で説明していきます。 ※「英雄のポーズ」ともいいますよね。「体側を伸ばすポーズ」→「ハンブルウォリ…

YM太田
ヨガマスターへの道
2019/04/21 17:19

ヨガの「三角のポーズ」のシークエンスのやり方

ブログに訪問していただきありがとうございます！先日、立位（立って行う）のポーズの練習を長い時間続けていたら、途中で疲れたのか「フラッ」ときて数秒間動けなくなってしまいました... 「なんでだろう😓」と考えてみたら原因は単純で、次々とただ立位の練習を過剰にしていたからでした。なので練習内容にもバランスが必要なのを感じて、立位を全体の4割程度に減らして、座位の練習も4割程度にして残りの2割は柔軟性を高める練習や呼吸法の練習に当てるようにしようと思いました💡 僕は体も健康なのでこれでいいですが、初心者の方やお子さんや高齢者の方はもう少し緩めの練習方法がいいのだろうと思い、何事も適度なバランスが必…

YM太田
ヨガマスターへの道
2019/04/21 17:19

「腹式呼吸」の方法を学び実践

ブログに訪問して頂きありがとうございます。現在ヨガの呼吸法について勉強中なのですが、その中で基本となる「腹式呼吸」の特徴と、その呼吸でトライした「糸通しのポーズ」について書いていこうと思います。腹式呼吸とは？糸通しのポーズ最後に今まで僕は「腹式呼吸」といってもお腹😤でするもの、くらいの認識しかありませんでしたが、皆さんの中にもおそらくいるのではないでしょうか？腹式呼吸とは？そこでまず腹式呼吸とは何なのか簡単に説明すると、「お腹を膨らましたりへこませたりする呼吸」の事ですが、実際やってみる事にしました。鼻で空気を吸い込み、お腹に手を当てて目いっぱい膨らむのを感じます👇 このとき自…

YM太田
ヨガマスターへの道
2019/04/21 17:19

【鬼の背中】逆三角形の体躯を目指すなら鍛えなければならない広背筋。背中を鍛えるメリットを説明！

こんにちは、MIONです('ω')ノ今回のブログは背中を鍛えるとどんな利点があるのかということを解説していこうかなと思います！！！代謝を上げて脂肪燃焼したいという方や、背中にはどんな筋肉があるのか、背中を鍛えて腰痛を直したいっていう方にお勧めできる記事となっています！では、行ってみましょう！！背中を鍛えて男らしい逆三角形の体を手に入れろ！背中の筋肉の種類背中の筋肉を鍛えるメリット代謝が上がる。くびれができる。腰痛改善。背中を鍛えて男らしい逆三角形の体を手に入れろ！かっこいい背中といえばほとんどの人が口をそろえてこう言うのではないでしょうか。思ったより画像が小さかったです…

MION
MIONのマッスルインフォメーション
2019/04/20 16:42

ウェイトトレーニングを始めるならまずこれから！！筋肥大の効果抜群「BIG3」とは？ダイエットにもおすすめ！

こんにちは、MIONです('ω')ノ今回のブログでは、ウェイトトレーニングの基本中の基本であるBIG3というものについて解説していこうと思います！ BIG3という言葉を聞いたことはあってもどういうものなのか、なぜ大切にしているのかわからないという方やそもそもBIG3ってなんだよって思っている方に向けての記事になります。がっつりトレーニングしている方も復習がてら読んでいってくださいね('ω')ノちなみに、いつもブログは夜に書いているんですが今日は「キングダム」の映画を見に行くので昼間に書かせてもらっています！！余談はここまでにしておき、さっさと説明に入っていきましょう('ω') ではレッ…

MION
MIONのマッスルインフォメーション
2019/04/20 12:17

日々これトレーニング

仕事をしながら、週末ヨガスクールに通い、念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ指導を始めたところです。少しでもヨガの良さをお伝えして行けたらいいな♡

かいけママ
かいけママのつぶやき
#アマチュア無線
- 11/27 無線交信
- 大地反射(5)水平偏波系の（電気定数が良い）大地反射：7MHzDP直下の地表ラジアル効果
- 6m QRP AM ハンディトランシーバー「JR8DAG-12(Micro6AM)」のページを更新(2024.11.27)
- 11/26 無線交信
- HDAアンテナ単線給電roots：VS1AA（Old_Type_Windom）アンテナからの応用探究(1)
- (高仰角)八木アンテナ6m高の試行：ワイド間隔8mS(0.188λ)モデル例
- 11/25 境水道と中海でキス釣り
- HDAアンテナの実測データ（4）MFJ-259Bで14MHz付近測定：電波防護指針への配慮も必要
- 兜岳と鎧岳
- 大地反射(4)垂直偏波（GP）での（電気定数が良い）大地反射：垂直八木アンテナのアース回路と共通事項
- 地表ラジアル履歴(14)本命のアース回路となったGP（架空ラジアル）線とリレー供給電線改善状況
- 11/22 無線交信
- (高角度)八木ビームアンテナ6m高モデルの試行設計：狭間隔3mSモデル例
- 初めてのPOTA移動
- 地表ラジアル履歴(13)アンテナ動作切替リレーから発するノイズ対策
2019/04/20 12:17

バランス

仕事をしながら、週末ヨガスクールに通い、念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ指導を始めたところです。少しでもヨガの良さをお伝えして行けたらいいな♡

かいけママ
かいけママのつぶやき
2019/04/19 21:03

【コスパ最強】トレーニーは摂取したほうがいいサプリメント「クレアチン」の効果と飲み方

こんばんは、MIONです('ω')ノ今回は、トレーニーの方でどんなサプリメントをとればいいのかな？と思っている人に向けての記事になっています。「クレアチン」という言葉を聞いたことがない、聞いたことはあるけどどんなものなのかわからないという人にもおすすめの記事ですので是非見ていってください！！では、行ってみましょう！！クレアチンってなに？クレアチンの働き体で合成されるのになんでサプリメントも摂るの？このリストに当てはまる人は飲んだほうがいい！！クレアチンの飲み方普通に飲むローディングクレアチンってなに？クレアチンというもの自体はもともと人間の体に存在しているアミノ酸の一種…

MION
MIONのマッスルインフォメーション
2019/04/19 21:03

【筋トレ初心者必見】筋肉のつけ方を勘違いしてる人が多い、これを勘違いしている限り正しく筋肥大しませんよ。

こんばんは、MIONです('ω')ノいつも、アイキャッチの画像をiPhoneで撮っているんですけど最近きれいに取れないことが多く少しへこんでますｗさて、前置きは置いといて今回のブログは筋トレについてのとある勘違いをしている人が多いなとおもったので今回の記事を書くことにしました！自分が思うにはこの勘違いをしている人は初心者はもちろん、ある程度トレーニングをしてはいるが自己流でずっとやっている人に多いのではないのかなと思います。ここでしっかりととある勘違いというものを是正していけたらと思います。では、行きましょう！！とある勘違いってなに？勘違いを正しい方向へ！正しいのはこれ！ …

MION
MIONのマッスルインフォメーション
2019/04/19 21:03

トレーニーおすすめサプリランキングの上位５位くらいに必ず入る「BCAA」ってなに？効果と解説

こんばんは、MIONです('ω')ノ今回のブログは「BCAA」というサプリメントの効果とどんなものかという解説をしていこうと思います！！このサプリメントを摂取しているトレーニーは非常に多いです！！トレーニーにおすすめのサプリメントなんですか？という質問をするとほとんどの人はプロテインクレアチン BCAA と答えると思います。それほど人気の高いサプリメントであるということです。今回はその「BCAA」とはなんなのかについて解説と効果のほうを書いていこうと思います！！では、行ってみましょう！！ BCAAってなんなん？ BCAAの効果おすすめのBCAA BCAAってなんなん？ジムに…

MION
MIONのマッスルインフォメーション
2019/04/19 05:31

【iHerb】お勧めプロテインバー！Pure Protein, チョコレートピーナッツバター・バー　＃プロテインバー　

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

みーたん
iHerb生活とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ
2019/04/19 05:24

美味しい！【糖質３g】Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー

【糖質３g】Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバーアトキンスバーさすがです！こちら以前も食べて美味しかったので久しぶりですが購入してみました…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2019/04/19 05:24

理想の唐揚げ見つけた！　#唐揚げ　#甘辛味　#甘辛ダレ

唐揚げ大好き人間特に甘辛味が大好きで、今までに気になった甘辛のものは大抵食べてきています。そんな中、難波高島屋のデパ地下のお惣菜のまつおかって所で見つけて…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2019/04/18 21:54

新しいトレーニングメニュー

仕事をしながら、週末ヨガスクールに通い、念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ指導を始めたところです。少しでもヨガの良さをお伝えして行けたらいいな♡

かいけママ
かいけママのつぶやき
2019/04/18 21:54

背中の宿題

仕事をしながら、週末ヨガスクールに通い、念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ指導を始めたところです。少しでもヨガの良さをお伝えして行けたらいいな♡

かいけママ
かいけママのつぶやき
2019/04/18 07:33

「いきなり！ステーキ」で体重30Kg代の女子がステーキ450g大食い！

いきなり！ステーキ近所に新オープン！近所にいきなりステーキが出来た^^ さっそく行ってきましたよん(^_-)…

(バン・ω・コク）ペディア。
(バン・ω・コク）ペディア。
2019/04/18 07:32

レッドロブスターでランチ♪　#ロブスター　#Lobster　#レッドロブスター　#ユニバーサルシティウォーク大阪

#ユニバーサルシティウォーク大阪にある　#レッドロブスター　でランチ♪ ユニバーサルシティウォーク大阪に用が…

(バン・ω・コク）ペディア。
(バン・ω・コク）ペディア。
2019/04/14 06:53

【iHerb購入品】ピュア・プロテイン・ピーナッツバター・バーは美味しい！　#プロテインバー

------------------------http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

みーたん
iHerb生活とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ
2019/04/13 16:14

ヨガの体側を伸ばすポーズのシークエンスとやり方をリポート

ブログに訪問して頂きありがとうございます！今回は「体制を伸ばすポーズ」→「背中に手を回した体側を伸ばすポーズ」→「三角のポーズ」のシークエンスにチャレンジした内容をリポートします！このシークエンスをやることによって下半身の強化（ハムストリングス）と体幹と上半身のストレッチに効果がありました。結構連続するポーズで、左右両方やると鼓動が少し早くなり、汗ばむので🚶💦早足で歩いているようなちょうど良い適度な運動になりました（1ポーズの場合だとキメたらそれで終わりであまり達成感がないんですよね）「伸ばして」から「縮めて」また「伸ばす」形になるので呼吸もやりやすかったのですが、問題は背中に手を回せ…

YM太田
ヨガマスターへの道
2019/04/13 16:13

ヨガの「立位の開脚」やり方をリポート

ブログに訪問して頂きありがとうございます！今回は「立位の開脚前屈（プラサリータパードッターナアーサナ）に初のチャレンジした内容をお伝えします。立位の開脚前屈A 立位の開脚前屈B 立位の開脚前屈C 立位の開脚前屈D ヨガ（ストレッチ）の継続によって遅筋が発達していると判明初のチャレンジと言っても立ちながらの開脚前屈にプラスして両手をストレッチするだけなんですが、何と4種類もある事が分かり、全部どういうのか気になりますよね？ ⚠️英訳で探してみましたが投稿数が少なかったのでサンスクリット語で表します。立位の開脚前屈A やり方：立った状態から足を左右に大きめに開いて、頭が床につくところに調整…

YM太田
ヨガマスターへの道
2019/04/13 16:13

閂（門の）のポーズのポイント

ブログに訪問していただきありがとうございます! 皆さんは側屈などをして脇腹の筋肉を効果的に使っていますか？僕は水泳をしていたときはクロールなどしていたのでよく鍛えられた経験があり、水泳をする前とではウエストがMサイズからLサイズまでに大きくなり、引き締まりました。そして水泳をたまにしか練習しなくなってからは、「たまにはウエストを効果的に鍛えなければいけないな...」と思うようになっていました。またストレッチ系のヨガだけをしていると今夢中になっているアーサナしかしなくなっていたりして、体に歪みが出そうな感じはありました。筋肉も左右非対称になっていたりしたら、原因は片方だけで荷物を持つなど…

YM太田
ヨガマスターへの道
2019/04/12 07:12

イオンの糖質バランスの冷凍食品を食べてみました！

イオンの冷凍コーナーにある１人分総菜の「おいしさと糖質のバランス」シリーズが前から気になっていたけど、お高めなのでするーしていました。だけど、今日はこれ…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2019/04/10 08:35

【体験】エアリアルヨガが2000円で体験できるヴィアンジュ！ダンスもありました！

hazuki
葉月の東京・横浜ホットヨガ体験
2019/04/10 07:36

とろ～りチーズチキン（むね）復活！＆すかさずリピ！

以前お世話になりまくりのセブンのとろ～りチーズチキン（むね）が近畿地方で復活！＆すかさずリピしました！待ってましたよ～ほんとこれレギュラー化してほしいの…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2019/04/08 21:30

MIONが考える、筋トレでどの筋肉を鍛えればかっこよく見えるのか…　MIONがおすすめする鍛えるべき筋肉BEST3！

こんばんは、MIONです('ω')ノ MIONはいま自撮りにハマっているのでしばらく画像は自撮りになると思われますｗ今日のブログではボディビルダーを目指しているMIONがどこの筋肉を鍛えればかっこよく見えるのか… ということを考えて服を着ているときのシルエット、服を脱いだ時に見える筋肉とジャンルを二種類に分けてランキング形式で発表したいと思っています！！！では、行きましょう('ω') 服を着ているときのシルエットでかっこよく見える筋肉第三位第二位第一位服を脱いだ時にかっこよく見える筋肉第三位第二位第一位最後に… 服を着ているときのシルエットでかっこよく見える筋肉これは、タ…

MION
MIONのマッスルインフォメーション
2019/04/08 21:30

筋肉が肥大化する！？アナボリックステロイドの正体とはなんなのか…

こんばんは、MIONです('ω')ノ昨日は色々理由があってブログの更新を休ませていただきました。今回のブログはフィットネスの世界ではたまに聞くことがある「アナボリックステロイド」についてどんなものか説明していきたいと思います！！多分ステロイドという言葉を聞いたことがある人もいると思います！きっとそういう方たちは筋肉を肥大させるための薬だとしか思ってないと思うんですがそれは大きな間違いなんですね。確かに筋肥大はすることはするのですがその代わりいろいろな副作用が出てきて自分の中で大事なものを失う可能性が大きいとても危険なものなんです！！では、ここからはステロイドについて説明していきたい…

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2019/04/08 21:30

日本を代表する２つのフィットネス競技「ボディビル」と「フィジーク」の違いとは…

こんばんは、MIONです('ω')ノこの頃、フィットネスという言葉が流行りだしボディビル、フィジーク、ベストボディジャパン、サマースタイルアワードなどの数々の種類の競技が生まれてきました！そこで、今回はボディビルとフィジークに絞りこの競技に出場してみたいと思っている方向けの記事になっています。サマースタイルアワード、ベストボディジャパンのことに関しては今回は申し訳ないですが触れないので、今後別記事のほうで紹介していこうと思ってます！あと、しばらく個人的な事情によりカテゴリーを絞って記事を書いていこうと思いますのでご了承ください( ;∀;) 今回のブログでは日本にある二つのフィットネス競…

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2019/04/08 21:30

ボディビルとフィジークの部門もあるフィットネス団体「サマースタイルアワード」「ベストボディジャパン」とは？

こんばんは、MIONです('ω')ノ昨日の記事では、ボディビルとフィジークの違いと審査で重視される点などを書いていきましたが今回の記事は大人気のボディビルとフィジークに次いで競技人気のあるフィットネス団体「サマースタイルアワード」「ベストボディジャパン」についての話をしていこうかと思います！！昨日の記事 www.mionchouakijouhou.com では、行ってみましょう！！サマースタイルアワードとベストボディジャパンってなんなん？サマースタイルアワードとは。サマースタイルアワードの代表的な競技カテゴリー一覧ベストボディジャパンとは。ベストボディジャパンの競技カテゴリー両…

MION
MIONのマッスルインフォメーション
2019/04/08 07:05

◎お勧め！ Pure Protein, チョコレートピーナッツバター・バー

アイハーブプロテインバー購入品まだ食べたことないメーカーのプロテインバーの中でも、糖質の低い好みのフレーバーを見つけました♪→Pure Protein, チ…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2019/04/05 07:30

【アトキンスバー】キャラメルダブルチョコレートプロテインバー♪♪ヌガー感もサクサク食感もあって、甘くておいしいチョコレートバー！！Atkins, Snack, Caramel Double Chocolate Crunch Bar

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みーたん
iHerb生活とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ
2019/04/04 07:33

ケトン体ダイエットのおやつに！ケトスリムチョコアーモンドバー♪

アイハーブで気になるプロテインチョコレートバーを発見！さっそく買ってみました。はい・・・ここだけの話、私若干ケトンな匂いはなってる時がありまして・・・・香…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

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地方競馬を旅する
地方競馬を予想しながら旅気分を楽しみましょう。ばんえい競馬もOKです。
洋楽懐メロ
一杯飲みながら主に1980年代の洋楽懐メロを聴く。私と同じ50代のおじさんが「懐かしい」と感じられる選曲を心掛けています。気分によって、ジャズやクラッシックを選曲することがあります。
メダルゲーム/コインゲーム好き大集合♪
ゲームセンターにあるメダルゲーム、コインゲームが好き！始めてみたい！という方に向けた情報を発信していきます。 ※『メダルゲーム』に関連性ないものはテーマの投稿NGです。
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５０才。田舎暮らしもいいもんだ。
生まれは、都会２０代半ばで病を発症し、母の里のいなかへ、スローライフを送っているが、最近、また都会に戻りたいと思うようになった。そんな葛藤を日々送っている、おちゃんの日記
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