筋トレ＆筋肉

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筋トレ＆筋肉の記事

#LED再現
- 東京メトロ17000系再現LED表示【その73】
- 西武鉄道40000系側面LED再現表示その156
- 京成電鉄側面再現LED表示【その168】
- 山陽電鉄5000系リニューアル編成側面LED再現表示【その46】
- 都営地下鉄側面再現LED表示【その169】
- 京王電鉄再現LED表示(5000系) 【その151】
- 《再作成》阪急1000系・1300系側面LED再現表示【その136】
- 京急1000形一体型側面LED再現表示【その103】
- 京王電鉄再現LED表示【その153】
- 近鉄通勤車両(1252系等)側面LED再現表示【その68】
- 京成電鉄3100形側面LED再現表示【その111】
- 都営地下鉄5500形側面LED再現表示【その114】
- 《再作成》阪神1000系他側面LED再現表示【その114】
- 東京メトロ18000系再現LED表示【その9】
- 名古屋鉄道(名鉄)再現LED表示【その94】
#お揃いコーデ
- 秋に咲いた超強香の黒バラの名花
- 11月の玄関の飾り付け紅葉と・・
- 富士山が見えるオシャレカフェ
- 愛車と富士山のコラボ写真が撮れる場所
- お誕生日プレゼント
- 10歳になりました。ダッピーシェリー
- 秋薔薇ローズポンパドゥール咲いた
- クリスマスケーキの予約したよ！
- ディズニーストアでもらえたカード
- バラ香る紅茶
- 京成バラ園の美味しいお土産
- 京成バラ園の秋バラ
- 大道芸ワールドカップin静岡2024
- 花輪家イメージの香りのルームミストちびまる子ちゃんランド25周年
- ブルーくんのエアフェスタ浜松2024
2020/10/29 15:01

嬉しかったこと

2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です

かいけママ
かいけママのつぶやき
2020/10/29 07:09

KIND Bars,ビーカインド新作のラズベリー＆チアシードカシューナッツが美味しい♪

KIND Bars,ビーカインド新作のラズベリー＆チアシードカシューナッツが美味しい♪大好きなカインドバー（ビーカインド）のプロテインバーの新フレーバー♡ラズ…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2020/10/27 21:34

50代の専業主婦　パーソナルトレーニングで筋トレはじめました。

パーソナルトレーニングジムに行き筋トレをはじめました。運動音痴スポーツなんてしたことない私でもケガもせずていねいな指導のおかげもあって徐々にダンベルにも慣れてきました。腰痛、太り気味、運動不足慢性関節痛、上り坂はゼイゼイの私。筋肉をつけてダイエットして身軽にとびまわれるカッコいい50代を目指してがんばります。トレーニングしてみたいけど不安、筋トレってどんな感じ？このトシではじめるってどう？などいろいろな不安もあるかと思いますが私のゆるゆるなトレーニング風景をみたら安心すると思います。な〜んだ、これよりはマシよ(￣▽￣) というひとのほうが多いと思…

Chappie
グランマ☆ライフ
2020/10/27 06:27

久しぶりのKFCフライドチキン　＃和風チキンカツサンドBOX　＃ゆず胡椒チキン　＃KFC

相方さんと久しぶりに久しぶりのKFCフライドチキン　＃和風チキンカツサンドBOX　＃ゆず胡椒チキン　＃KFCこれ、かなり美味しいらしいよ♡ツイスターだと男性に…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2020/10/26 19:11

ドイツ産プレーンホエイプロテイン 1kg　人工甘味料添加物不使用

ホエイプロテイン1kg500g×2袋ドイツ産無添加ホエイプロテインプレーンW...

ジュニア
ジュニアの部屋
2020/10/26 19:10

ドイツ産プレーンホエイプロテイン 1kg　人工甘味料添加物不使用

ホエイプロテイン 1kg 500g×2袋ドイツ産無添加ホエイプロテインプレーン WPC 無香料無着色アミノ酸スコア100 送料無料 [M便 2/3] 価格：2580円（税込、送料無料) (2020/10/26時点) 楽天

ジュニア
店長の部屋
2020/10/26 19:08

ドイツ産プレーンホエイプロテイン 1kg　人工甘味料添加物不使用

趣味に関するブログです。

ジュニア
好きこそものの上手なれ
2020/10/25 11:10

【チャレンジ67日目】筋トレを始めて2か月たったので、ここらでまたbefore-afterをやってみよう。【胃全摘・ボイトレ・シックスパック】

こんにちは、胃全摘闘病ブロガーあおさん（@aosan）です。『胃全摘したら勝手に痩せてくので、腹いせに腹筋を始めたけど、バランスが悪いので全身筋力トレーニングに徐々に変更するぞ。』のコーナーです。長ぇよ(笑) この筋トレを始めて2か月以上たちました。見た目からも一定の効果は出ているように思えますね。今回は「2か月」たったので、始めたばかりの8月20日の時と比べてみようと思います。それでは、週間の定期報告をご報告します。筋トレの目的！筋トレメニュー！効果測定今回のスペック（2020/10/17現在）正面横からトレーニングチェック表週のまとめと感想目的１『シックスパックを手…

あおさん
食べるをいかすライオン
2020/10/25 06:36

お蕎麦屋さんのサイドメニューの唐揚げが好み♡

相方さんがお蕎麦屋さんに行きたいというので、なんばシティにある、本館地下1階の「正流」という田舎蕎麦のお店に行きました。相方さんが食べた天ぷら定食天ぷら、…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2020/10/24 06:34

低糖質なのに美味しすぎるプロテインバー！Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー

これ美味しい！Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバープロテインバーなんだけど、どちらかと言うと美味しいスイーツチョコナッツバーとして美味しす…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
「ブログみる」を使って美髪ケア方法を調査！ - おモテなしでモテすぎた
2020/10/23 07:05

ガストのポテトが無性～に食べたくなって・・・

糖質製げにストになる前に、かなり食べていたガストのフライドポテトど～～～～～～～しても食べたくなったので食べちゃいました。あー。めっちゃ高カロリーだし、フ…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2020/10/21 14:07

大分近づいた！

2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です

かいけママ
かいけママのつぶやき
2020/10/21 06:57

KIND Bars美味しすぎ！アーモンドがぎっしりすぎて顎がすごく疲れる嬉しい悩み(&

KIND Bars美味しすぎ！アーモンドがぎっしりすぎて顎がすごく疲れる嬉しい悩み(;'∀') 近頃、都心のローソンにはおいてあるカインドバーついにローソン…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2020/10/18 11:06

【チャレンジ60日目】今週は体調不良・・・。そして謎の腹痛。理由は・・・。【胃全摘・ボイトレ・シックスパック】

こんにちは、胃全摘闘病ブロガーあおさん（@aosan）です。『胃全摘したら勝手に痩せてくので、腹いせにはじめた筋トレで体に負荷がかかり過ぎたようなのでメニューを見直そう。』のコーナーです(-_-;) 久しぶりに、俺回です。先々週は体に湿疹ができたりと、一回掲載をお休みしたのですが（まぁ、りゅうとくんがやってくれましたが）、今週も絶賛大不調でございまして、週末になってようやく元気を取り戻したところです。その理由を探ってみたのですが、どうやらなんだかんだで病み上がりの闘病中の体に対して、トレーニングメニューの負荷が強すぎたのかなと思われます。今週はそんな体調不良の検証と、次週からのメニュー…

あおさん
食べるをいかすライオン
2020/10/17 06:59

コナズ珈琲でハワイ料理ランチ♪　＃モチコチキン　＃ガーリックシュリンプ

コナズ珈琲へ行ってきました！噂の人気店です★相方さんはガーリックシュリンププレート私は、モチコチキンプレートを頼んで、モチコチキンを1個相方さんにあげて、あ…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2020/10/16 06:28

ロッテリアのエビバーガー

相方さんが食べたロッテリアのエビバーガー500円クーポンのやつこれ、相方さんのおやつお腹空いたというので寄りました。おやつでこれってすごいけど、思ったより…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2020/10/12 18:39

トレーニングと言うよりも動的ストレッチ

2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です

かいけママ
かいけママのつぶやき
2020/10/11 11:42

【チャレンジ53日目】えぇ！！！りゅうと、お前もか！？【胃全摘・ボイトレ・シックスパック】

ママだけにいいカッコはさせないぜ・・・。パパ、僕もブログやってみるよ！！！ふ～ん・・・。いいんじゃない。勉強になるよ～。うん？？？えぇ～～～また俺のブログで～！！！今回は完全に俺のターンなのに…。 ※画像はイメージです。本人じゃないよ。こんにちは、あおさん（@aosan）の息子のりゅうとです。『パパが腹いせに始めた筋トレを一緒にやっていたら、体育の時間の筋トレがぜんぜん楽になったよ！』のコーナーです。今回は、パパがからだに湿疹が出ていて、写真撮りたくないっていうので、僕がやります！！！パパが筋トレを始めてから、トレーニングマットも買ってもらって、ずっと一緒にやっています。パパが…

あおさん
食べるをいかすライオン
2020/10/09 14:37

ダンベルベンチプレス撃沈（2020/10/08）

　本日は胸の日。増量期のつもりですが、まったく増えず、記録も伸びずの情けない状況を続けております。ダウンした記録を維持　負荷30.0kg×2。ファーストセットは記録維持。追い込めた気がしないので、ドロップして少々追い込みました。14:20ホ

AKIRA
ダンベルで筋トレ＆ダイエット
2020/10/08 16:16

フォームローラーで劇的に緩んだガンコな私の首！とちびが矯正デビューします。

今朝はちびと歯医者さんに行ってきました。歯列矯正をすることになりました！歯に関してものすごくコンプレックスを持っている私。実は中高の時何年も矯正をしては…

shokentai
Mom and the Boys!!
2020/10/05 15:44

伝説の人

2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です

かいけママ
かいけママのつぶやき
2020/10/04 11:02

【チャレンジ46日目】がん摘出手術後9か月目の定期通院で主治医からの痛恨の一言！！！【胃全摘・ボイトレ・シックスパック】

2020年9月28日某総合病院診察室先生・・・。最近筋力不足を補うために、筋トレを始めたんですよ。・・・筋トレだと？ひとつ大事なことを忘れてないか。体重を維持したいんだろ。なら、それなりのやり方ってもんがある。小学生でも知ってるよ。体重を増やすときに大事な、大事な５文字。・・・。（１，２，３？？？？え、何？大和田？？）君、小学生以下か。『もっと食え』だ！ Σ(￣□￣|||) （・・・言いたいだけ？？？） ※もちろんフィクションです。こんにちは、胃全摘ブロガーあおさん（@aosan）です。『胃全摘したら勝手に痩せてくけど、腹いせに始めた筋トレが体重減少に拍車をかけていたので、急いで…

あおさん
食べるをいかすライオン
2020/10/03 08:53

空気椅子も30日続けて美しい体に！

ブログをご覧いただきありがとうございます。sqtmaxです。今回は、30日空気椅子チャレンジをご紹介します。以前、本ブログで30日スクワットチャレンジについてご紹介しましたが、空気椅子にも30日チャレンジが存在します。 30日スクワットチャレンジについての記事はこちらです。そして、空気椅子はスクワットと同様、ダイエットにとても効果的なトレーニングです。さらに、空気椅子はスクワットに比べて怪我のリスクが低く、より短時間で効率よく鍛えることができます。詳しい内容はこちらの記事をご覧ください。その空気椅子も30日間続けるだけで、スクワットと同様に、驚くほど効果が出ると、アメリカを…

sqtmax
スクワット限界チャレンジ！
2020/10/03 08:53

30日スクワットチャレンジで美しい体を手に入れよう！

ブログをご覧いただきありがとうございます。sqtmaxです。今回は、海外を中心に話題となっているダイエット法をご紹介します。それは、30日スクワットチャレンジです！ 30日スクワットチャレンジは、アメリカで大流行したことで、日本でも注目されるようになりました。下の記事で書いたように、スクワットにはダイエットをはじめ、ヒップアップなど、女性にうれしい効果がたくさんあります。そして、そのスクワットを30日間続けるだけで、驚くほど効果が出ると話題になっています。ここでは、その30日スクワットチャレンジの内容について、簡単にご紹介します。まず、初日は50回から始めるのがスタンダードで…

sqtmax
スクワット限界チャレンジ！

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地方競馬を旅する
地方競馬を予想しながら旅気分を楽しみましょう。ばんえい競馬もOKです。
洋楽懐メロ
一杯飲みながら主に1980年代の洋楽懐メロを聴く。私と同じ50代のおじさんが「懐かしい」と感じられる選曲を心掛けています。気分によって、ジャズやクラッシックを選曲することがあります。
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色んな商品紹介をします！
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ワイヤレススピーカーのお勧め商品や特徴、音質などの情報を皆様と交換したいです。
５０才。田舎暮らしもいいもんだ。
生まれは、都会２０代半ばで病を発症し、母の里のいなかへ、スローライフを送っているが、最近、また都会に戻りたいと思うようになった。そんな葛藤を日々送っている、おちゃんの日記
ジプシーカードリーディング（占い）
ジプシーカードリーディング（占い）に関する記事であれば自由投稿可です。 ※タロットカード・オラクルカード・ルノルマンカードの記事は投稿不可。

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