筋トレ＆筋肉

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テーマ名: 筋トレ＆筋肉

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テーマ投稿数: 4,100件

参加メンバー: 221人

筋トレ＆筋肉の記事

#タロット占い
- 今週の誕生月別オラクルカード【11/25～12/01のメッセージ】
- あなたの2024年11月25日～30日は？★タロットリーディング
- 今あなたに必要なメッセージ★タロット占い★おさるのジョージ
- 今週の誕生月別オラクルカード【11/18～24のメッセージ】
- あなたの2024年11月18日～24日は？★タロットリーディング
- 人脈の整理整頓
- トランプさんをタロットで占ってみた―大統領選挙に当選するか？―
- 【ペンタクルのクイーン】タロットを楽しく理解する
- 占い用語【逆位置】
- 占い用語【ワンオラクル】
- 【タロット】4人のクイーンを母親に例えると？
- 今週の誕生月別オラクルカード【11/11～17のメッセージ】
- あなたの2024年11月11日～17日は？★タロットリーディング
- Harmony And Wisdom
- あなたにとってこれから起こる大チャンス★タロット占い★おさるのジョージ
#爬虫類
- リクガメじょーたろーとおみかん
- たくさん水分補給
- 食べた後は父ちゃんの膝の上でヌクヌク
- フードはスプーンで食べさせてもらったよ
- $☆ホシガメ☆出ま～す*\(^o^)/*$
  ☆ホシガメ☆出ま～す*\(^o^)/*
- いっぱい食べてくれたので一安心
- フトアゴの体重測定～！（202411/19）
- ☆ホシガメ☆一回りして温まってます(*´艸`)♪
- 真冬の寒さ
- 本日のヤモリです。1500日目
- 本日のヤモリです。1499日目
- 本日のヤモリです。1498日目
- 本日のヤモリです。1497日目
- 本日のヤモリです。1496日目
- ☆ホシガメ☆寝ながらブランケットから出てきた(*´艸`)♪
2019/10/31 11:38

股関節が戻った！

かいけママ
かいけママのつぶやき
2019/10/31 06:39

無料のプレミアムローストコーヒー♪

街ブラして、喉乾いたなあと思っていた時、ちょうど目の前のマクドナルドのポスターが♪ 珈琲￥０　♪ 無料ありがたかったです！しかもめちゃ美味しかった。無料なの…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2019/10/31 06:38

セブンのてりやきチーズチキン（むね）を食べました！

セブンの揚げ物コーナーに新作があるではないか！しかも大好きなチーズ！見かけて即買い◎(^_-)-☆てりやきチーズチキン（むね）熱量：210kcal、たんぱ…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2019/10/31 06:38

ローソン×成城石井のカップスープのトムヤムクン味がヤミー過ぎる！

これ、ローソン限定かな？初めて見たよ。成城石井カップ&フォートムヤムクン化学調味料不使用。ちょうどタイ料理を欲してたから、これでいいや。迷わずセレクト！お…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2019/10/31 06:38

京都デートでいっぱい食べた♪

久しぶりに京都までお出かけ♡お昼食べず夜に備えました。夜ご飯は、京都駅近くのすき焼きが食べれる北斗という居酒屋さんへ大人気店なのか満席でした。開店時間頃はま…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2019/10/31 06:38

ローソンの焼鳥ささみチーズを食べました！

ローソンの焼き鳥の新作の「焼鳥タンドリーチキン風」と「焼鳥ささみチーズ」が気になって買いに行ったら、タンドリーは置いてなくて、ささみチーズだけ残１だったか…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2019/10/31 06:38

ブラックサンダーのプロテインバーを食べました！

なんとブラックサンダーからプロテインバーが出ていました！プロテイン５gってわずかじゃないかあ～アーモンド７粒って書いてあるけど、もともとがザクザクした食感の…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2019/10/30 16:35

体組成測定と配置換え

2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です

かいけママ
かいけママのつぶやき
2019/10/30 16:34

久しぶりの仙台YOG

2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です

かいけママ
かいけママのつぶやき
2019/10/29 10:26

エアロバイク（アルインコ・ペダルのみタイプ）を2ヶ月使った感想

2ヶ月ほど前に、ペダルのみのエアロバイクを購入しました。結論から言うと私は買って良かったと思います。もくじもくじエアロバイクを買ってよかったことエアロバイクはウォーミングアップが手軽にできるエアロバイクは左右均等に負荷をかけられるエアロバイクは音が静かなので近所に気兼ねが要らない「サドルとハンドルがないタイプのエアロバイク」の注意点メリットを活かして無理せず使うのがコツデスク下で使うのは無理がありそうエアロバイクを使うときはマットを敷いた方が良いまとめエアロバイクを買ってよかったこと時間に関係なく有酸素運動ができる（音が静か）ウォーミングアップに最適左右の足に負荷…

ちゃくま
簡単に暮らせ
「ブログみる」を使って美髪ケア方法を調査！ - おモテなしでモテすぎた
2019/10/29 10:25

その筋トレって必要？・筋トレは休息を入れた方が良い

軽い筋トレを取り入れていますが、適度に休む重要性を痛感しています。そうそう、もっとも私の「軽い筋トレ」とは一般的概念の筋トレからすると「それって筋トレとは言わない」と言われるかなりゆるいレベルです。そもそもアスリートでもないアラフィフの女性が、過度な筋トレをする理由がありませんしね。とはいえ、1日でも休むとずるずるとサボってしまいそうで不安になりがちです。けれども、人の体はそんなに突っ走りすぎることにはおそらく慣れていなれないのです。適度に休息を入れることで効果的になるようにおそらくできているのだと思われます。例えばアスリートの方が不調で前面に出なくなった方のエピソードを耳にすることが…

ちゃくま
簡単に暮らせ
2019/10/29 10:24

ラジオ体操を毎朝のルーティンにする効果とは

日課にしたいことを無理なく続ける方法に関する話をします。初めに結論を言いますと、毎日続けたい事は「ルーティン化」が最適です。その理由ですが、ルーティン化することで「めんどうくさい」とか「今日はサボっちゃおうかな」という気持ちを排除することができるからです。例えば私は数年前から、ラジオ体操をルーティン化しています。毎朝の流れの中に組み込んでいます。ですので「めんどうくさい」という思考が入る余地がありません。具体的には洗顔、歯磨き、着替えの次にラジオ体操をしています。ラジオ体操は第二までやっています。音楽は無し、無音でやっています。毎朝ラジオ体操をやっていると便利なことがあります。それは体…

ちゃくま
簡単に暮らせ
2019/10/29 10:24

けがと疲労予防に最適なふくらはぎ用のサポーターを紹介します。

今回は、歩くときにふくらはぎの負担を軽くしてくれるサポーターを紹介します。今回のサポーターを使ったきっかけ使ったきっかけですが、ひと月ほど前、ふくらはぎが肉離れのような状態になってしまいました。最終的に、今回紹介するサポーターふくらはぎに装着すると調子よく歩けます。バンテリンコーワサポーターふくらはぎ専用ふつう(Mサイズ)(1組)【バンテリン】足を痛めたとき、他にも調子がおかしいところがあったので、病院の診察を受けて問題がない事をまず確認してもらいました。傷みが落ち着いてから、予防と負担軽減のためにサポーターを使う事にしてみました。数あるサポーターから選んだ理由と言っても…

ちゃくま
簡単に暮らせ
2019/10/29 10:23

背もたれなしイス生活2年ごえ（ソファ、人間をダメにするクッションを経て、丸イス生活へ）の感想を紹介します。

今回は、背もたれなし生活まる二年を経過した実感を紹介します。具体的な生活スタイルはこのように変わりました。改善以前 3人掛けソファ人間をダメにするソファ類似クッション大中2個丸椅子3個 ↓ 改善後 3人掛けソファ人間をダメにするソファ類似クッション大中2個丸椅子3個小さ目座椅子1個改善後に座椅子を1つ買いましたが、座るのは1日のうち数分です。全く座らない日もあります。疲れた時には寝室に行ってタイマーをかけてベッドに横になります。感想良い点腹筋力がついた出先で背もたれ無し椅子があっても苦にならないお腹回りの脂肪が減った猫背が改善した（と思う）いまいちな点たまにはソ…

ちゃくま
簡単に暮らせ
2019/10/29 10:22

卵は1パック全部ゆで！真夏のラク食事支度

みなさんは真夏の食事に悩んでいませんか？そんなときにはおすすめの食材があります。それは卵です。卵のメリットが多すぎる卵は、完全栄養食品と言われています。しかも安いどこでも買えるアレンジ自在と素晴らしい食品です。食事のほか、おやつに食べてもいいですね。もっとも、昔は卵の食べ過ぎは良くないと言われていました。「一日1個以上食べない方がいい。」とか。ですが現在は、そのような見解は見かけなくなりました。むしろ積極的に食べた方がいいらしいのです。（卵は、一日1～2個を毎日食べています。先日の血液検査でコレステロール値他、パーフェクトでした。異常または要注意項目は１つもありませ…

ちゃくま
簡単に暮らせ
2019/10/29 10:22

ウォーキングで注意したい。足底腱膜炎（そくていけんまくえん）になって気を付けていること。または足底筋膜炎（そくていきんまくえん）

ウォーキングやランニングに励んでいる方は要注意です。多分、４０代以降くらいの方がとくに注意しないといけないのかも。（若い年代の方も発症の危険はあります。）それは、時に足底腱膜炎（そくていけんまくえん）または足底筋膜炎（そくていきんまくえん）の発症の危険があるからです。（この記事では以後、足底腱膜炎（そくていけんまくえん）と記載します。）実は私、数か月前に、このやっかい（らしい）足底腱膜炎（そくていけんまくえん）になりました。今も完全に治ったわけではありませんが、だいぶ沈静化しています。発端は、今年の5月くらいだったと思います。そのころ、ひと月くらい前から歩くとときどき、かかとが微妙に痛い…

ちゃくま
簡単に暮らせ
2019/10/29 10:21

『究極の歩き方/著/アシックススポーツ工学研究所』書籍感想

カーブ足、ストレート足、スタンダード足というアシックス独自の分類カーブ足、ストレート足、スタンダード足というアシックス独自の分類があるそうです。これらは足裏面のセンターライン（ひとさしゆびからカカトの中心線）を基準にした分類です。書籍には３種類の図が記載されています。こうした足の種別による結果は、O脚が原因でになっている事例が多いそうです。O脚は結果として膝の痛みに通じ、多くの高齢者が悩まされているそう。O脚は若い人でも気になる人は多いはず。実は私も以前、一時的にO脚になっていたことがあります。自分の靴選びは重要だそうです。一方で高齢者は、幅の広い靴を履きたがる背景を受けて、アシックスは…

ちゃくま
簡単に暮らせ
2019/10/29 09:45

簡単にできる筋トレ・タオルギャザリングを１０日続けた効果（経過報告）

１０日位前に、タオルギャザリングをはじめました。タオルギャザリングとは、足の指先を中心とした足裏のを鍛えるトレーニングです。結論を言えば、「もっと早く習慣化していれば良かった」と思います。最近、ものすごく歩きの調子が良いのです。おそらくきっかけは、タオルギャザリングを真面目にやりはじめたからなんです。 ※今回の話は、爪にまつわる話があります。苦手な方はご注意ください。「ウソ~こんなトレーニングで？」と思うかもしれませんが、騙されたと思って試してみてください。さて、きっかけは今年の５月に、足裏をいためてしまったことでした。病院で指導されたトレーニングの１つが、タオルギャザリングで…

ちゃくま
簡単に暮らせ
2019/10/27 20:17

自宅で本格的な筋トレを！オススメのトレーニングマシン3点をご紹介

こんちゃ！底辺です。ここ数日は仕事の関係で自宅にこもりきりとなっております。ジムに行く時間がないので自宅で自重トレーニングに励む毎日…本格的な筋トレがしたいです！自重での筋トレが悪いわけではないのですが、やはり高負荷をかけて筋トレした方が筋肉の成長は早いです。だからみんなジムに行くんですね。✨ですがみんながみんなジムに行く時間を確保できるわけではありませんし、何とか自宅でもジムのような筋トレはできないものか…そこで自宅とジムの違いを考えてみることにしました。【目次】【ジムにあって自宅に無いもの】【自宅をジムに近づけるには何が必要？】【おすすめのトレーニングマシン3点】【バーウィングホ…

底辺
ジムに行ってみようと思いまして…
2019/10/24 14:09

股関節のはまり

2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です

かいけママ
かいけママのつぶやき
2019/10/23 19:35

効果抜群！？1ヶ月で−6㎏のダイエットに成功した方法、教えます！

こんにちは！りさママです。朝晩めっきり寒くなりましたね～。皆さん、筋トレは続いていますか？うちの夫は、8月のお盆明け

りさママ
りさママの思い立ったが吉日ブログ
2019/10/22 02:14

【筋トレ】お腹が緩いガリガリのぼくが5キロ増量した方法

こんにちは、けんてぃーです。いっぱい食べても、お腹をくだして太れず、体が細いのがコンプレックスで、最近筋トレをはじめました。筋トレを始めた当初(7月)のぼくは、身長169センチ、体重53キロのガリガリでした。現在は、58キロまで増量出来まし

けんてぃー
けんてぃーblog
2019/10/21 17:41

筋トレ初心者が筋トレを継続するコツ！

こんちゃ！底辺です台風過ぎたら急に寒くなってきたね😅自分寒いの苦手なんで引きこもりになりそうですw筋トレ頑張れるかな…💦ということもあり今回は筋トレで一番大切な継続することについて書いていこうと思います【もくじ】【そもそもなぜ継続できないのか】【筋トレはすぐに結果が出ない】【モチベーションが下がってしまう】【始めるよりもよりも継続が大切】【私が継続するために実践していること】【具体的な目標を持とう】【モチベーションを維持しよう】【記録をつけよう】【まとめ】【本日の筋トレmenu】【そもそもなぜ継続できないのか】皆さんの中にも筋トレやってたけどやめてしまった人は多いと思…

底辺
ジムに行ってみようと思いまして…
2019/10/19 19:39

「筋肉食堂」の大人気レシピを初公開『筋肉食堂 3日で実感! おなかが凹む! 最強の食べ方』

株式会社世界文化社は『筋肉食堂 3日で実感! おなかが凹む! 最強の食べ方』を発売した。トレーニングに励む多くの方をはじめ、芸能人・人気モデルも訪れるお店「筋肉食堂」で提供されているメニューのレシピを

ゆきゅ
MENTALW
2019/10/19 07:12

ヤンニョンチキン　ヤンニョムチキン　ヤンニャムチキン

なんば高島屋のデパ地下の韓国食材屋さんで大好きなヤンニョムチキンを見つけたので買ってきた。ヤンニョムチキンチキン？ヤンニョンチキン？まあいいや。実は、ヤン…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
#運気アップ
- 頭之宮四方神社三重県度会町
- なくしたもの
- 赤岩大神岐阜県養老郡
- 【体験談】パワーストーンブレスレットで運気アップ！初心者おすすめ3選
- 四柱推命占いイラスト講座パート②
- お花を頂きました。ありがとうございます。玄関に飾りました。玄関から幸運を呼び込み、運気アップ。
- 恋愛運アップのパワーストーン選び方ガイド！相性診断と効果的な身につけ方
- パワーストーンで風水！部屋の配置と石の選び方で運気アップの秘訣
- 開運！誕生月別おすすめパワーストーンと相性抜群の組み合わせ
- パワーストーン効果を最大限に！意外と知らない正しい浄化方法と頻度
- パワーストーンブレスレットDIY！初心者でも簡単な作り方と石の選び方
- 仕事運向上！ブラックトルマリンの浄化パワーと付け方のヒント
- 金運アップ！シトリンとタイガーアイの相性抜群コンビネーション
- 恋愛成就のパワーストーン！ローズクォーツの驚きの効果と使い方
- またまた断捨離
2019/10/18 06:13

私のイチオシの低糖質プロテインクッキー　Quest Nutrition, プロテインクッキー

私のイチオシの低糖質プロテインクッキー　Quest Nutrition, プロテインクッキー、このピーナッツバター味が美味しいです！ Quest Nutri…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2019/10/18 06:13

美味しすぎて3日連続食べたセブンの【完全】リピ♪お惣菜

美味しすぎて3日連続食べたセブンの【完全】リピ♪お惣菜味しみ鶏大根. 338円　191Kcalこれさ～超～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2019/10/17 23:31

筋トレの効果がすごい！肉体的に健康になるし精神面メンタルも向上

やもりん
ヤールーブログ
2019/10/17 23:31

プライムはジムで活用すると続けられる！ダメな僕が続く理由

やもりん
ヤールーブログ
2019/10/16 19:38

ガリガリから細マッチョに！筋トレで大切な3つのポイント

こんちゃ！底辺です皆さん台風大丈夫でしたか？関東地方は大変みたいですね💦底辺は避難勧告やら停電やら怖かったので一日中寝てましたw筋トレにおいても睡眠は大切❗かといって寝過ぎるのはダメな気がしますが… 【ガリガリでも細マッチョになれる】私のようにガリガリに悩んでいる人は以外と多いと思います見た目が弱そう海やプールに行くのが恥ずかしいそんな皆さんの中には「どうせ俺なんかが筋トレしても…」とついついネガティブになって、やる前に諦めてしまっている人も多いでしょう諦めないでください❗誰でも細マッチョにはなれます私自身身長175センチ、体重54.8キロのガリガリだったのですが、筋トレを継続した結果ま…

底辺
ジムに行ってみようと思いまして…
2019/10/12 22:26

美白成分「トラネキサム酸」で美白になろう

ご無沙汰しております。最近、本業の方が忙しく社内で研究発表等があり、ブログを更新できませんでした。今後は本業が疎かにならない程度にブログも更新していければと思います。本日は美白、美肌成分の「トラネキサム酸」についてです。紫外線による皮膚へのダメージや、加齢によるシワ、ソバカス、ニキビ、色素沈着などにお悩みの方は多いと思います。今回は現役薬剤師がトラネキサム酸を薬学的な観点から効果、副作用、服用するにあたっての注意点を紹介していきたいと思います。トラネキサム酸とはトラネキサム酸を服用するにあたっての注意点化粧品でトラネキサム酸を使用するトラネキサム酸とはトラネキサム酸とは、人…

やっさん
やっさんのお薬、筋トレブログ
2019/10/12 06:54

竜田の揚げ鶏を食べました！　#セブンイレブン　#揚げ鶏

久しぶりにセブンイレブンの揚げ物コンビニのフライの中では私的にセブンが一番生臭くないから^^ 揚げ鶏の竜田味美味しかった！久しぶりに食べたらこってり油がうっ…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2019/10/10 06:21

カマンベールコロッケが好きすぎて鳥貴族に行ってバク食いしてきた！

大好きな鳥貴族のカマンベールコロッケを食べに鳥貴族へGO!キャベツおかわり×３くらいこれは相方さんが食べた鶏天ぷらめっちゃ揚げたてでカリッて音がしてた！から揚…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2019/10/09 07:49

初心者でもできる！下半身の筋トレ

こんちゃ！底辺ですここ最近書いていた部位別トレーニング編も今日で最後になりますここまでの記事を見ていただいた方なら、ある程度の知識とトレーニングmenuも覚えていただけたかと思います❗(見てない方は是非見てください💦) 【部位別トレーニング下半身編】本日は部位別トレーニング下半身編ですジムで上半身の筋トレばかりやっている人をたまに見かけることがありますが、はっきり言ってお勧めしません上半身ばかり鍛えて下半身の筋トレを怠ると、アンバランスな体になってしまいます❗「上半身はムキムキなのに下半身ほっそw」といったチキンレッグにならないように下半身もしっかり鍛えましょうね【下半身の筋肉基礎知…

底辺
ジムに行ってみようと思いまして…
2019/10/08 06:17

乳酸菌アーモンドがオススメ★

近所のスーパーのナッツコーナーで見つけたおいしそうなアーモンド値段もそんなに高くなかった。ASHITAMO ほんのり甘い乳酸菌アーモンド素焼きのアーモンドに…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2019/10/05 20:27

行ってきました。式

皆さんこんにちは！同じ気温でも夏と秋では体感の暑さが異なる事を最近になって感じているーーーどうも！BLOG's_RYOTAのりょうたです！！今回は先日行われた内定式についてです！内定式とは4月に入社を予定している人を集めて正式に内定を認め、承諾する儀式的なものなんですよ。実は僕、凄く緊張していました。。。 ◯会社のお偉いさんが来るから？？ →いいえ ◯自己紹介とかあるから？ →いいえ ◯同期に可愛い子がいるか気になっていたから →はい。その為凄く緊張を、、、違う！そっちじゃなくて配属先が決まると言われていたからです！！僕は総合職として採用されており、全国に支店があるため、どこに…

かっそーのぶろぐ
かっそーのぶろぐ
2019/10/05 20:27

ブログ書きます。

こんばんは！！BLOG's_RYOTAのりょうたです！！ 2019年10月4日！この度ブログを開設しました！！だいぶ遅れをとった気はしますが、何かをやるのに遅すぎることは無いと信じてこれから発信していきますではさっそく簡単に自己紹介をします！都内の大学に通う21歳、大学4年小学校1年生から野球を始め、大学3年の秋まで野球をやってきました！！趣味はとにかく筋トレ。これにつきる。筋トレの良さをこのブログを通じて広めたいとも思ってます！今は卒論をしつつ、筋トレと遊びの2ローテで生きてます。幸せてな感じで2日に1回のペースで更新していきますので皆さんチェックして下さい！！以上！りょうた…

かっそーのぶろぐ
かっそーのぶろぐ
2019/10/05 13:30

ダイエットと筋トレをデータで振り返ってみた

元々はお腹を引っ込めるために始めたダイエット。今では趣味の筋トレに変わっています。今回はその約３年間の体重の変化を見つつ、どんなことをしてたのか振り返ってみようと思います。途中でいくつか無理をして怪我をしています。これを読んだ方の怪我予防になれば幸いです。

東郷　潤
いけるか！？40後半からのセミリタイア生活
2019/10/05 06:52

本日のランチ♪大きくて美味しい低糖質プロテインクッキー♪

本日のランチプロテインクッキーやっぱこれ美味しすぎ♡アメリカンな大きいサイズで食物繊維も豊富だからお腹にたまる♡だからお昼はこれだけでOKあとは炭酸水がぶ飲…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2019/10/05 06:52

サンマルコのかつカレーをお持ち帰り♪

相方さんが食べたお持ち帰りカレー相方さんは、とんかつとカレーが大好きで、サンマルコのかつカレーが好きなので、デパ地下で買ってきました。へえ～私はサンマルコの…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2019/10/04 23:24

細マッチョになるための腹筋と腕の筋トレ

こんちゃ！底辺です最近ブログ更新スピードが落ちてきているような気がする…決してサボっている訳ではありません❗純粋にジムに行けてないだけです💦自分スケジュール管理能力が底辺なばっかりに…(´・c_・`)誰かコツ教えてくれ❗w 【部位別トレーニング腹筋・腕編】今回は腹筋と腕のトレーニングをしようと思います部位別トレーニング腹筋編を考えていたときに「普段から腹筋とセットで何か鍛えたいなー」と思って、今まで鍛えていなかった腕の筋トレを一緒に行っていこうと考えました毎日ジム行ければ分けた方がいいんだろうけど、自分は雨の日などでいけない日もできてくるんでまとめられるものはまとめていくスタイルでいきま…

底辺
ジムに行ってみようと思いまして…
2019/10/04 14:01

メロン肩！でかい肩を作りたい人必見！おすすめトレーニング種目

こんにちわ！ｂｉｇｐｒｏです！本日お久しぶりの投稿になります。笑男性のみなさん、一度は大きくたくましい肩を手に入れたいと考えたことはありますよね！肩を鍛えると肩幅も広くなりかなりごつく見えたり、バランスのとれたしっかりとした体つきになります。がっちりとした体を目指すなら肩の筋肉は必須！！！！ですが肩ってどーやって鍛えるの？肩トレのメニューこなしているのになかなか肩の筋肉がつかない。僧帽筋に効いてしまう。などなど思っている方、、、大丈夫です！今回は誰でも肩を大きくする方法をお教えします！１，肩の筋肉の構造を知ろうまず下記の画像をご覧ください。このように肩の筋肉（三角筋）は…

bigpro
トレーニング Workout
2019/10/04 14:01

【厚い胸板】！大胸筋に新しい刺激を与える胸の種目！

こんにちわ！bigproです！今回は大胸筋の種目！新しい刺激を与えたい方におススメなトレーニングを紹介します！どの部位でもいつもと違う刺激を与えることって大事ですよね〜！毎回筋トレのメニューが一緒だと筋肉がマンネリ化してしまいあまり発達が進まなくなってしまうことってよくあることです。では、大胸筋のマンネリ化を打破してしまう！とっておきの種目はこれだ！！！！！大胸筋おすすめの一つの種目ワンハンドペッグフライ！ペッグフライはみなさんご存知ですよね。本来両手を使い胸に刺激を与えるマシンなのですが、これを片手ずつ行います。ワンハンドペッグフライの正しいフォームまず持ち手を前に持って…

bigpro
トレーニング Workout
2019/10/04 06:22

無印良品の糖質10gイカのお菓子　アーモンドショコラサブレを食べました！

知らなかった～無印良品からカレーとかお菓子とかドーナツとか、糖質10gシリーズが出てたんだ。さっそく仕事終わりに無印良品へGO～♪いっぱい種類があるから、ま…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2019/10/04 06:22

無印良品の糖質10g以下のお菓子「ひとくちはちみつケーキ」を食べました！

前回の記事に続き、次に食べたのはこちら「ひとくちはちみつケーキ」１つ１つがカントリーマアムくらいの小ぶりのマドレーヌ的なやつ。はちみつなので、独特の甘さがあり…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2019/10/04 06:22

無印良品糖質10g以下のお菓子「ミルクマフィン」を食べました！

前回、前々回の記事に続き、買ってきたのは無印良品糖質10g以下のお菓子「ミルクマフィン」マフィンやドーナツの種類色々あったけど、一番プレーンなミルクマフィン…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2019/10/03 17:52

体の変化？！

2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です

かいけママ
かいけママのつぶやき
2019/10/03 17:52

新しいトレーニングメニュー

2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です

かいけママ
かいけママのつぶやき
2019/10/02 14:51

ゼロから始める筋トレ生活

はじめまして！底辺と申します！このブログは筋トレ知識ゼロのもやしっこである私がもやしっこを卒業するまでの筋トレ生活を綴ったブログにする予定ですそもそもジムに行ったことがなかったので、ここ一週間で近くのジムを回って見学してきました！そのなかでマシンの種類や量、自宅からの距離、スタッフさんの対応などを見てここだ！と思うジムを決め今日ついにジム会員登録をしてきました！ちなみにジムの案内してくれたスタッフさんが可愛かった… ちゃんとやるよ筋トレしょうがねえだろ健全な男の子なんだよ！いいんだよきっかけは何だって！ジムの開始が15日からなので、それまでは自宅で自主トレして来るべき日に備えた…

底辺
ジムに行ってみようと思いまして…
2019/10/02 14:51

始動！！

こんちゃ！底辺です先週からついに始動したジム生活オープン初日は用事で行けずっ(´・c_・`) スタートは16日からとなりました始まってすぐにつまずく私いったい何から始めればいいんだろう？正直行くまでに色んな動画見たりネットで調べたりはしてみたものの、いざそこに立ってみると機材はいろいろあってわからんわマッチョゴロゴロいてなんか怖いわで即座に有酸素運動コーナーに待避っっ！！落ち着こう…初心者なら初心者らしくおとなしくジムの人に聞いてみようそう思いジムの方に機材説明を頼むことに… 満を持してフリーウエイト・マシンコーナーに戻るとタイミングよくスタッフさんがスタッフルームから出てくる…

底辺
ジムに行ってみようと思いまして…

テーマ（新着順）

地方競馬を旅する
地方競馬を予想しながら旅気分を楽しみましょう。ばんえい競馬もOKです。
洋楽懐メロ
一杯飲みながら主に1980年代の洋楽懐メロを聴く。私と同じ50代のおじさんが「懐かしい」と感じられる選曲を心掛けています。気分によって、ジャズやクラッシックを選曲することがあります。
メダルゲーム/コインゲーム好き大集合♪
ゲームセンターにあるメダルゲーム、コインゲームが好き！始めてみたい！という方に向けた情報を発信していきます。 ※『メダルゲーム』に関連性ないものはテーマの投稿NGです。
ゆっくり動画用素材、紹介
ゆっくり動画用の素材の配布や紹介をしてるブログ
MMD素材
MMDで使える素材を配布、紹介してるブログ用
紹介
色んな商品紹介をします！
2022年の運勢・傾向【西洋占術】
2022年の運勢・傾向に関する記事のみ投稿可とします。（東洋占術（算命学・九星気学など）は投稿不可）
ワイヤレススピーカー
ワイヤレススピーカーのお勧め商品や特徴、音質などの情報を皆様と交換したいです。
５０才。田舎暮らしもいいもんだ。
生まれは、都会２０代半ばで病を発症し、母の里のいなかへ、スローライフを送っているが、最近、また都会に戻りたいと思うようになった。そんな葛藤を日々送っている、おちゃんの日記
ジプシーカードリーディング（占い）
ジプシーカードリーディング（占い）に関する記事であれば自由投稿可です。 ※タロットカード・オラクルカード・ルノルマンカードの記事は投稿不可。