筋トレ＆筋肉

酷暑の中、ダンベルベンチプレス消化（2021/08/05）

　相変わらず、ベンチをするとブログを投稿する気も起きるようです（笑）。本日は胸の日、最上階に設置しているトレーニングルームの気温も尋常ではありませんが、何とか記録を維持すべく気合で押し上げました。記録を維持　負荷30.0kg×2。勝負のファ

[ミールプレップ]暑い日にオススメ！　ピリ辛ヤンニョムチキン弁当の作り方

鶏胸肉を使った暑い日にピッタリのミールプレップメニュー「ピリ辛ヤンニョムチキン弁当」の作り方を紹介しています。辛さで食欲が増し、パサパサしがちな鶏胸肉もやわらかく仕上げることができるので、夏にオススメのメニューです！

30歳からの趣味に家庭菜園は最高！3つの魅力とは？

市が管理している「市民農園」を借りて、30㎡の畑で家庭菜園を趣味にしています。 始める前は、「畑はやってみたいけど、でもやっぱりめんどくさいかなあ」と悩んでいました。ですが、腹を括って借りてみたら、最高に楽しかったです。 といわけで、本記事では、30歳の私が家庭菜園を始めたきっかけ、家庭菜園を趣味にする魅力と辛いこと、準備したこと、いくらかお金がかかったを紹介します。 30歳ミニマリストの、なにおれ(@lemologue)です。畑、散歩、読書が趣味。 家庭菜園を始めようと思ったきっかけ とあるカフェで、「ときをためる暮らし」という本を読んだことが、家庭菜園に興味を持ったきっかけでした。 ききが