筋トレ＆筋肉

はい、もう。一生今カインドバー。もうこれでいいよね。

はい、今日もカインドバー全く全く飽きません。という事で、一生これで良し。決定しました！カインドバー最強すぎるｗもう毎日食べてるから、一生これに決まりでいいよね…

ズボラすぎてまずそうだけど、うますぎるｗ

はいずぼら中のズボラな私ですが、レンチン料理くらいはします。ささみと、ガーリックとチーズとトッピングして、レンチン少し赤いのはトマトジュース少々ずぼらすぎてす…

【LEAN BODY】福田萌子のバレトン体験談｜30代男がガチでやってみた

この記事では、オンラインフィットネスLEAN BODY『福田萌子のバレトン』の体験談を詳しく紹介します。バレトンとは、フィットネス×バレエ×ヨガの良いところ取りをしたエクササイズ。これを読めば、レッスンの効果や注意点を知ることができますよ！

【チャレンジ312日目】毎日のきついトレーニングは逆効果なのか？筋トレのメニューを見直してみる。【胃全摘した私がシックスパックを目指すお話】

●隔週日曜日更新● スキルス胃がんで胃全摘した筆者が、ただ痩せるのは悔しいので筋トレでシックスパックにしてやろうというお話。 術後経過観察中なので、あまり過激なトレーニングはできませんが、さぁ、いつ達成できるのやら。

サラダチキンメーカー｜簡単すぎるレシピ５選！ささみがおすすめ

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はい、今日もカインドバー。もういいよね。

はい、今日もカインドバーもう毎日食べてるから、一生これに決まりでいいよね。毎日食べても食べ飽きないんだもん。 そんな食べ物ってある？はい一生これでいいですわ。…

【プロテイン】おすすめ３選～夏に向けて最高の体づくり～

こんにちはー！カピブロです（＠capybarablog） 今日は僕の趣味の一つ「筋トレ」 筋トレに欠かせないのが、プロテインですよね！！ 夏に向けて筋トレを始めた方たちに、満足してトレーニングに臨んでほしい！ ってことで、お気に入りのプロテイン紹介していきます！！ ※今回オススメするものは、今までの経験を通して個人的に好きなものです。人によって合う合わないはあると思いますので、ご了承下さい。 この記事はこんな方に読んでほしいです↓↓ 夏に向けて最近筋トレ始めた方 プロテイン飲んでるけど、今飲んでるものがちょっと違うと感じてる方 たくさん種類あって、何買っていいかわからない方 プロテイン購入に何…

夏までもう少し！体を仕上げていきましょうー！「マイプロテイン」ご紹介

ブログランキング参加しています。良かったらポチっとお願い致します。↓↓ にほんブログ村 こんにちは、カピブロ（＠capybarablog）です！ 今回は僕のおすすめプロテインである、「マイプロテイン」をお伝えしていきます！ 「良いらしいよー！カピブロおすすめ！」 【目次】 「マイプロテイン」を飲むようになったきっかけ 初回お試し 給料FLASHセール 「ゴールデンスーパーセール」まとめ買い 次回購入予定 「マイプロテイン」を飲むようになったきっかけ 僕が「マイプロテイン」を飲むようになってもう半年以上が経ちました。今まで色々なプロテイン飲んできましたが、価格が高かったり、甘すぎて口に合わなかっ…

体幹とストレッチ

2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です

はい、今日もカインドバー。はい美味しい！

はい、今日もカインドバー はい一生これでいいですわ。 はい、美味しい はいカインドバーしか勝たん 大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわ…

楽して痩せるには？努力いらずのダイエットノウハウを解説

「楽して痩せる方法が知りたい」という方に向けて。楽して痩せるための三カ条、楽して痩せる方法まとめ、楽して痩せたい人におすすめの本を厳選して紹介します。

ダンベルベンチプレス消化（2021/06/22）

　ベンチをするとブログを投稿する気も起きるようです（笑）。本日は胸の日。減量期の位置づけですが、何とか記録を維持すべく気合で押し上げました。記録を維持　負荷30.0kg×2。勝負のファーストセット！、記録を何とか維持。14:20ホエイプロテ

カインド（KIND）本物の美味しいチョコレートの味なのに、低糖質で低GIで低カロリー、アーモンドぎっしり♪

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お金はないけど「働かない生き方」を実現する方法

「お金はないけど、働かない生き方がしたい」という方に向けて。働かずに生きるためのキーポイント、働かずに生きるための3ステップ、おすすめの書籍を3冊紹介します。

[筋トレ飯]オススメのミールプレップメニューまとめ

ミールプレップ(筋トレ飯)のメニューでお悩みの方向けに、Youtube等にあるレシピをまとめました！数あるレシピの中でも特に美味しかったもの、作るのが楽だったものを中心にまとめていますので、是非チェックしてみてください！

大好きなプロテインバーをリピ！美味しくてヘルシーでコスパ良し♪と3拍子揃ってるからなのです。California Gold Nutrition, フーズ、ダークチョコレートナッツ＆海塩バー

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成城石井で見つけた国内産のプロテインバー

成城石井で見つけた国内産のプロテインバー日本のメーカーらしい。ストロングハートStrong Bar (ストロングバー/カカオブラック) プロテインバー プロテ…

成城石井で見つけたプロテインバー

成城石井で見つけたプロテインバー成城石井のでっかい店が阿倍野にできて、めちゃめちゃ品ぞろえが豊富でカルディより楽しい！ 成城石井のプロテインコーナーにあった、…

[自重トレーニング]オススメの腕立て伏せメニューまとめ　4選

腕立て伏せのメニューって色々あって悩みますよね・・・そこで今回はネットに転がっているメニューのうち、ノーローが実際に試して本当に効果のあったオススメの腕立て伏せメニューを4つご紹介いたします！

サラダチキンのアレンジ弁当＆高校生の恋愛事情が謎すぎる

我が家では、サラダチキンメーカーで作る『ささみのサラダチキン』が大流行。 ダイエット中の次男筆頭に、筋トレマニアの長男ま

#糖質制限スイーツ　#プロテインクッキー　Quest Nutrition, プロテインク

本当にすみません。今日だけ1回限りにします。本当にすみません。店で食べました 食べているのは、プロテインクッキーです。お勧めな低糖質、糖質制限クッキー プロテ…

家トレ・自宅トレで揃えるものは3つだけ！いらないものは？

「家トレ・自宅トレで揃えるものは？」という疑問に答えます。「この3つだけあれば大丈夫」というもの、いらない筋トレ器具も合わせて紹介します。

スープ弁当！ダイエット＆筋トレ男子高生が購入したもの

毎日大変！お弁当作り～ お疲れ自分！頑張れ自分！(笑) 先月の、毎週６日のお弁当作りよりまだラクだけど、 蒸し暑さにバテ

わしはもうカインドバ一しか勝たん♪。一生大好き。世界一大好き。

わしはもうカインドバ一しか勝たん♪。一生大好き。世界一大好き。毎日食べても食べ飽きないから今日も食べる。はい。カインドバーとウーロン茶のお昼ご飯。はい、カイン…

[トレーニー必見]ミールプレップにオススメの容器とフードプロセッサー

ミールプレップにオススメの保存容器は「無印良品　バルブ付き密閉保存容器」です。電子レンジ可能で、-20℃まで耐えられるのでオススメです！また、フードプロセッサーがあると、料理の手間が省けるので、時短になってお得ですよ！

【なっちゃんレシピ-17】女子力MAXのオシャレ過ぎる春色ウイスキー『いちごウイスキー』と『いちごハイボール』『ウイスキーいちごジャム』【アルコールOKな人だけね♪】

★火曜日不定期更新★ 胃がんにより胃全摘をしたブログ筆者あおさんの奥さん『なっちゃん』のレシピ記事です。 金曜日のお料理紹介もヨロシクね(^^♪

ガチの筋トレはお金がかかる！コスパのいい体の鍛え方を紹介

デカい体に憧れて筋トレを始めたのはいいけど、お金がけっこうかかるなあ。もっとコスパのいい筋トレ方法はない？ そんな方に向けて。 こんにちは、なにおれ (@lemologue) です。筋トレにかけるお金は、食費込みの月2万円だけ。 筋トレは間違いなくメリットの多い趣味です。 一方で、ガチで筋トレするとお金がかかりすぎるデメリットもあります。 しかし、ほとんどの人にとって、お金をかけない筋トレでも十分に満足のいく結果を得られると思っています。 本記事では、ガチで筋トレすると1ヶ月にいくらお金がかかるかを説明した後、お金をほとんどかけないコスパのいい筋トレ方法を紹介します。 ガチの筋トレはお金がかか

【2022年】Amazonプライムデーおすすめセール品をミニマリストが紹介

7月12日 19:00更新 Kindle Paperwhiteは、24%OFFAnkerの人気モバイルバッテリーも、25%OFF水や炭酸水は、安定の安さヘインズやChampionの定番Tも、セール価格ニューバランスの人気スニーカーも、20%

もうカインドバ一これでいいわ。一生大好き。ローソンしか勝たん♪KIND Barsに激ハマ

大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわざローソンへ行ってる。たまにファミマでも見かけます。ローソンとファミマのはしご。オイコスの砂糖不使…

【チャレンジ298日目】筋トレを継続する難しさ。続けるコツってなんだろう？【胃全摘した私がシックスパックを目指すお話】

●隔週日曜日更新● スキルス胃がんで胃全摘した筆者が、ただ痩せるのは悔しいので筋トレでシックスパックにしてやろうというお話。 術後経過観察中なので、あまり過激なトレーニングはできませんが、さぁ、いつ達成できるのやら。

念願のI.W.HARPER

相方さんお勧めのI.W.HARPER 5,000円くらいした。バニラ風味でまろやかで美味しい♪ボトルかっちょえ～～～ ウイスキーってまずいものは一切飲めないけ…

毎日湯シャン生活を6ヶ月続けてみた正直な感想。効果はあった？

こんにちは、なにおれ(@lemologue)です。少ないもので暮らす30歳ミニマリスト男です。 突如開始した湯シャン生活。 気がつけば半年以上続けていたので、ひとつの区切りとして感想を紹介したいと思います。本記事では、湯シャンを始めたきっかけと、毎日湯シャンを半年続けてみた感想・効果を紹介します。 湯シャンを始めたきっかけ 「そもそも、なんで湯シャンなんて始めようと思ったのか」を簡単に紹介しておきます。 正直、完全に興味本位でした。 ミニマリストという生き物は、「当たり前を疑ってみること」が習慣になっているので、「実はシャンプーってなくもいいんじゃない？」という疑問が浮かび、検証したくなったん

役に立たない筋トレ用語集

最近体調不良で筋トレができておらず、ネタがないので、「役に立たない筋トレ用語集」を作りました。 ジョーク記事のため怒らないでください。お願いします。 この記事を書いた人 コゼキ@gorilakozeki 【NSCA-CPT認定パーソナルトレーナー】 20年以上ガリガリ。初めてのベンチプレスはMAX30kg。（現100kg） 筋トレで3年で54kg→75kgまで体重を増やすことに成功。 現在はガリガリの方向けにトレーニング指導をしています。 日常編 バルク 筋肉盛りたい人 ヒョロガリ チキンレッグ プリケツ トレーニング編 チーティング 「今日何の日？」 合トレ カーフ パーシャルレップ パンプ…

もうカインドバ一これでいいわ。一生大好き。ローソンしか勝たん♪KIND Barsに激ハマり

大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわざローソンへ行ってる。たまにファミマでも見かけます。ローソンとファミマのはしご。オイコスの砂糖不使…

愛してやまないプロテインクッキー♪ピーナッツバターの新作のピーナッツバターチョコレートチップ！！

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【読書】体脂肪を落とす×ためない　

# 体脂肪を落とす×ためない これからの季節に向けて体を絞りたい人は大勢いらっしゃると思います。 私も長らく体脂肪と戦ってきました。 この本の中で語られるべきポイントは、 「体を絞る、脂肪を落とす絶対のルールが、摂取カロリーを消費カロリーで上回る事」 「そのための手段として筋トレが有効」 の2点に尽きます。 短い内容のため、実際に読まれることをお勧めします。 体脂肪を減らすため…

口コミ・評判｜SOELU(ソエル)オンラインヨガ 体験レッスンの感想！料金は？

SOELU（ソエル）のオンラインヨガは、自宅にいながら好きな時にレッスンが受けられます。今回私は、SOELU（ソエル）のオンラインヨガを体験してみました。自宅でインストラクターにヨガを指導してもらえるメリットや、SOELU（ソエル）の口コミ

カインドバ一これでいいわ。一生大好き。ローソンしか勝たん♪KIND Barsに激ハマり

大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわざローソンへ行ってる。たまにファミマでも見かけます。ローソンとファミマのはしご。 セブンにも置いて…

糖が気になる方の朝食にピッタリ♪【糖分1g】マルチトール不使用のプロテインバー♪ Atkins, チョコレートチップ・グラノーラバー

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マイプロテインエクストリームゲイナーの抹茶ラテ味を徹底レビュー！【結論：さっぱりしてておいしい】

マイプロテインエクストリームゲイナーの抹茶ラテ味が気になりませんか？ この記事は、マイプロテインエクストリームゲイナーを愛飲している筆者が、マイプロテインエクストリームゲイナーの抹茶ラテ味についてレビューしています。 なかなか太れない方、たんぱく質を効率よく摂取したい方は必見です。

【結論：デザート感覚で飲めます】マイプロテインエクストリームゲイナーのクッキーアンドクリーム味を徹底レビュー！

マイプロテインエクストリームゲイナーのクッキーアンドクリーム味が気になりませんか？ この記事は、マイプロテインエクストリームゲイナーを愛飲している筆者が、マイプロテインエクストリームゲイナーのクッキーアンドクリーム味についてレビューしています。 なかなか太れない方、たんぱく質を効率よく摂取したい方は必見です。

ゆで卵は1日2個以上食べてはいけないって本当なの？【結論：その考えはもう古いです】

なぜゆで卵は1日2個以上食べてはいけないのか気になったことはありませんか？ この記事では、本当にゆで卵を1日に2個以上食べてはいけないのか、なぜそのように言われているのかを詳しく説明しています。 ゆで卵を1日2個以上食べてもよいのか気になる方は必見です。

【5分でわかる！】ダンベルとバーベルの違いは何？違いやメリット・デメリットを徹底解説！

ダンベルとバーベルの違いを知りたくはありませんか？ この記事は在宅で半年以上、ダンベル・バーベルを使って筋トレをしている筆者が、ダンベルとバーベルの違いやそれぞれのメリット・デメリットを詳しく紹介しています。 ダンベルとバーベルの違いを知りたい方は必見です。

【YOGATIVE】口コミはどう？他のオンラインヨガとの違いやメリットを解説

雑誌「anan」など60以上のメディアに取り上げられている「YOGATIVE〜ヨガティブ〜」。日本唯一のオンラインパーソナルヨガ特化型サービスで、スタジオ価格の1/3というパーソナルヨガの常識を覆す圧倒的な低価格が魅力です。YOGATIVE

海を越えて青竹踏み！良いことずくめの青竹踏みの習慣

毎日の生活で青竹踏みをして足つぼへの刺激で良いことずくめの効果を実感したいと思い、イスラエルまで青竹踏みを持ってきました。青竹踏みをするようになった目的と、竹虎の青竹踏みの使用感、今後に買い足したい竹虎の青竹踏みの別バージョンを紹介。青竹踏み、大変おススメです！

イオンの牛肉美味しいかも。おうち焼肉　＃焼肉のタレの　#ブルコギヤン

相方さんとおうち焼肉 イオンのトップバリューの和牛美味しいです。あと、このタレが絶品です♡焼肉のタレのブルコギヤンです。 これ超絶美味しい！焼肉のタレ（あまり…

私のイチオシの低糖質プロテインクッキー　Quest Nutrition, 1食置き換えダイエット

私のイチオシの低糖質プロテインクッキー　Quest Nutrition, プロテインクッキー、 このピーナッツバター味が美味しいです！大好きで一時期毎日食べて…

ミニマリストにおすすめの白Tシャツはこれ！タイプ別で診断

「ミニマリストにおすすめの白Tシャツは結局どれ？」という方に向けて。5つのタイプ別でおすすめのTシャツを紹介するので、ピッタリなTシャツがきっと見つかります。

SOYJOYクリスピーホワイトマカダミアが美味しかった♪

家にあるプロテインバーがきらしたので、近所のスーパーでソイジョイ調達 ミルク感たっぷりの豆乳ホワイトチョコとマカダミアナッツのハーモニー豆乳でできたホワイトチ…

部活引退したって！？筋トレマニアのお弁当

寝耳に水とはこのことか。 中間考査が始まる直前に、３年生は、部活引退試合だったらしい。 だったらしい。 らしい。 らしい