筋トレ＆筋肉

美味しくて糖質2ｇ★安心して食べれるし美味しくてやみつきなんですよお。これ♪Atkins,チョコレートキャラメルムースバー

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GUで苦手な水色コーデ★断捨離が進みません。

今日はとってもいいお天気 午後にサクッと散歩がてらスーパーに行こうかな。 運動不足だし、ずっと家にいるのも飽きるからね。 さて、３年前くらいに衝動買いしたGU…

iHerbで本当にリピしまくっているプロテインバー！！カリフォルニア ゴールド ニュートリションCalifornia Gold Nutritionの3バー♡ダブルチョコレートバー他♪

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[セブンイレブン] 筋トレしている人におすすめな商品5選＋α

筋トレをする際に一番重要といっても過言ではない食事 これを怠ると鍛えても鍛えても筋肉は成長しません。 そこで今回は一番身近なコンビニであるセブンイレブンで筋肉に良い、筋肉が喜ぶ商品をご紹介します！

【チャレンジ158日目】目標を追加設定。体重の増加・維持を追加する。【胃全摘した私がシックスパックを目指すお話】

●隔週日曜日更新● スキルス胃がんで胃全摘した筆者が、ただ痩せるのは悔しいので筋トレでシックスパックにしてやろうというお話。 術後経過観察中なので、あまり過激なトレーニングはできませんが、さぁ、いつ達成できるのやら。

MIGHTY SOLO:fitness×Harley Davidson

スウェーデン発のフィットネスウエアメーカー、mighty solo＜マイティソロ＞さんとのコラボ企画♪愛車ロードキングで「fitness×Harley Davidson」なイメージ。「着用写真と、着心地の感想です。割引コードもありますので、よかったら使ってくださいね。

ジムと睡眠を快適に♪

今日はとってもいいお天気 なんと東京は１９度まで上がるとか。 やはり暖かいとすごく快適！！！ そして今朝さっそく届いたのはこちらの枕。  一度は完売したのです…

ダンベルベンチプレス消化（2021/01/15）

　明日はいよいよ共通テスト！。塾生のみんな、頑張れ。　本日は胸の日。増量期の位置づけですがトレ頻度も体重も大して増えていません。一番いかんのは落ちた記録をキープしていること。何とか戻す！、俺も頑張る。ダウンした記録を維持　負荷30.0kg×

【小学生の悩み解消！】習い事、水泳が１番体に良いって本当？

子供の身体のために何か習い事を！！と考えたときに「水泳」は候補に挙がる率は高いほうなのではないでしょうか？果たして習わせるべきなのか？どうなのか？結論から言うと水泳はとても良いですが、子供の運動発達には...

筋トレを辞めてしまう原因とその改善点

突然ですが筋トレを一年間続けられる人の割合をご存じですか？ 実はたったの4%ほどと言われています。 100人いたら1年後には4人しか続けられていないということになります。 そこで今回は筋トレを辞めてしまう原因と僕が考える改善策をご紹介します。

甘いものが食べたくなったら、糖質2gなのにスニッカーズみたいな甘さと味のアトキンスバー♡

iHerb購入品/Atkins, エンダルジ　チョコレートキャラメルムースバー　久しぶりにiHerb,アトキンスバーを購入♪アトキンスバーは低価格で低糖質なが…

りんくうプレミアムアウトレットが楽しすぎた♪オレンジエキスプレス美味しかった♪観覧車にも乗った。

新しkうなったりんくうプレミアムアウトレットがリゾート化していて、お店もフードも最新な旬な感じパンダエキスプレス、関西でここだけ♪相方さんが食べたもの  ネッ…

[メリット・デメリット]　Myproteinを1年間飲み続けて分かったこと

[レビュー]　1年間Myproteinで愛用し続けている商品の感想

マイプロテインで買い物してみたいけど商品多すぎて何を買えばよいのかわからないという方も多いのではないでしょうか そんな方のために1年間マイプロテインを利用している僕が買ってよかったもの・よくなかったものを本音語りました。 ぜひ参考にして良いマイプロライフを送りましょう！

エニタイムフィットネスに一年間通った男が語る「良いところ・悪いところ」

筋トレブームが来ている今、「ジムに入会したいけどどこにすればいいかわからない」という人もいるのではないでしょうか そこで1年間エニタイムに通っている僕がジムの様子など実際どんな感じなのか解説していきます。 ぜひ参考にしてください！

筋トレ初心者が気を付けるべきこと6選！！

筋トレがブームになってきており筋トレ初心者の方が増えてきていますが間違った知識で行っていませんか？ そんな方のために「筋トレ初心者が気を付けるべきこと」を6選にまとめました。 ぜひ一度読んで良い筋トレライフを送りましょう！！

[メリット・デメリット]　1年間筋トレした結果！

筋トレを続けるための秘訣4選！

筋トレを始めてから6か月続く人は全体の15%、1年続く人は全体の4%を切るそうです。 実際に僕が筋トレを始めるとき3人の友達と一緒にジムに入会したのですが3か月経たないくらいで3人ともやめてしまいました。 そんななか1年間筋トレを続けている僕がどうやって継続することができてか実体験を交えてお教え

[オンラインレッスン]　自宅で効果的にヨガをする方法

みなさん、最近家にこもりっきりで体を動かせていないのではないですか？ 自宅で体を動かすには選択肢として「ヨガ」がありますが独学でやるのは非効率ですし続かないですよね。 そこで今回は、筋トレばかりやっている僕がフィットネスつながりということで気になっているヨガのオンラインレッスンが受けられる

[メリット・デメリット]　スポーツ用におすすめ！息苦しくないマスク「ランナーマスク」

コロナが広まり始め、よりマスクの着用や外出自粛が求められるようになりましたね。 しかし筋トレやスポーツをしている方にとってマスクって息苦しくないですか？そんな人のためにスポーツ用のマスク「ランナーマスク」の良し悪しをまとめました。

[比較]　女性限定ジムを4つご紹介！

女性の方で「ジムに通いたいけど男性ばかりの空間に行くのはちょっと...」という方は少なくないと思います。 そこで今回は女性限定のフィットネスジムをご紹介します。

[初心者必見]　筋トレスタートガイド

「筋トレを始めたいけど何から取り組めばよいかわからない」、「いろいろな情報が飛び交っていて何が正しいかわからない」という方はとても多いのではないでしょうか。 そこで今回は筋トレ歴1年以上の男、くれよんがそういったお悩みを解決します。

[筋トレ]　筋肉に良いおせち料理とは？

クリスマスも終わり次のイベントのお正月が迫ってきています。 お正月といえばおせちですが筋トレをしている身からすると栄養素が気になります。 そこで今回はおせち料理で代表的なものの三大栄養素（炭水化物、たんぱく質、脂質）を分析し食べてもよいもの、食べるべきでないものをご紹介します。

寒い！Levi's 501とUNIQLOボアフリースアウター★久々のトレーニングと癒し♪

今日は今年初のパーソナルトレーニングでした。 大晦日から３日まではゴロゴロしていたので宅トレもお休みしてました。 ４日からいつものルーティーンをやっていました…

2.夜食癖なんとか止めたい。夜中1時くらいにこれ食べた。夜食症候群？

夜中お腹空いて気づいたらコンビニにいました。また今日もです。ちゃっかり低糖質なものを買っていますが、食べたのが夜中なのです。 夜食症候群。友達に丁寧に歯を磨く…

【チャレンジ144日目】『アブローラー』を１か月使用してみての感想と今後のプランについて【胃全摘した私がシックスパックを目指すお話】

こんにちは、胃全摘闘病ブロガーあおさん（@aosan）です。 『胃全摘したら勝手に痩せてくので、腹筋をしてシックスパックにするぞ！』のコーナーです。 正月を挟んでの３週間ぶりですね。 144日目、もうすぐ5か月ですか～。われながら、しっかりと、ストイックに取り組んでいますね。 今回は、前回購入した『アブローラー』（腹筋ローラー）と、目的の一つである腹筋とボイトレ効果についてのお話がメインになります。 それでは、定期報告をします。 筋トレの目的！ 筋トレメニュー！ 効果測定 今回のスペック（2021/1/9現在） 比較画像 トレーニングチェック表 週のまとめと感想 目的１『シックスパックを手に入…

夜食癖なんとか止めたい。夜中1時くらいにこれ食べた。夜食症候群？

夜中お腹空いて気づいたらコンビニにいました。糖質はちゃんと考えて購入したとはいえ、深夜に摂取覚悟で深夜にこれ食べちゃったら翌日絶対むくむの覚悟で太る恐怖症が怖…

2021年の目標

2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です

花畑牧場 カチョカヴァロを焼いて食べたら美味しすぎた♡

花畑牧場 カチョカヴァロを焼いて食べたら美味しすぎた♡2009年“第7回 ALL JAPAN ナチュラルチーズコンテスト”にて、優秀賞を受賞。北海道十勝産生乳…

定期的に食べたくなるガストのフライドポテト♪

ガストのフライドポテトが好きすぎてまたまた食べてきました。ちょい盛りポテト どこのファミレスのポテトよりも一番美味しいと思う♡太くて長くてほくほく。カリカリケ…

無印でお買い物〜ちびの断捨離大会とパーソナルトレーニング納め！

今日は朝からちびの部屋の大掃除。 なかなか気分が乗らなくてやっと着手しました。 断捨離しまくりましたわよ。 いらないプリントやら、使わない教科書やら。 明日は…

夜食癖なんとか止めたい。夜中1時くらいにこれ食べた。夜食症候群？

最近私を悩ませているのは、夜食夜中コンビニ行く癖がついてしまってちょっと太った。夜中1時くらいにこれ食べた やばすぎる ゼロキロカロリーのヨーグルト寒天ゼリー…

ソイジョイクリスピーのミックスベリーが美味しすぎた♪

いつもと違うスーパーで見つけたソイジョイクリスピーのミックスベリーが美味しすぎた♪パッケージがピンク色と苺ですっごく可愛いし  ソイジョイの中でも低糖質甘酸っ…