筋トレ＆筋肉

餃子の王将の回鍋肉と餃子をお持ち帰り♪私はスンドゥブスープとチーズ♪

餃子の王将の回鍋肉と餃子をお持ち帰り♪ 餃子の王将の回鍋肉がすごく美味しいらしいです。相方さんがたべたもの。餃子の王将の回鍋肉と餃子色々食べた中で餃子の王将の…

まるでキットカットのようなプロテインバーが美味しすぎ♪BNRG, パワークランチプロテインエナジーバー、オリジナル、トリプルチョコレート

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【体験】NOAの暗闇ボクシングは、ビーモンと似てる！月5000から通えます

暗闇ボクシングをボクシングフィットネスジム ノア（BOXING FITNESS GYM NOA）で体験しました。 内容はb-monster（ビーモンスター）と似ていましたが、ジムの中ではかなりサービスがよいと感じました。 入会後の滞在期間の縛りがないことや、月2回のプランで1回しか行けなかった場合の残り1回を退会するまで無期限に繰り越せるなど、暗闇系では通いやすいシステムになっていました。 内容や

スシローの匠の一皿（中国菜エスサワダ 澤田シェフ ）食べてきた♪

回転寿司チェーンで雄一、スシローって行ったことないねってなって、行ってきた。くら寿司とカッパ寿司とはま寿司は行ったことあるから、初スシロー♪ 全然しらなかった…

シルビア 糖質50%オフイチゴドーナツでドーナツ食べたい欲求が抑えられた♪

ミスドの🍩食べたい欲求が来たらこれがお勧めｗシルビア 糖質50%オフ　🍩シリーズ　シルビアのドーナツです。最近スーパーや一部のコンビニにも置いてあって、メ…

セブンで見つけたほうじ茶チーズティー！

セブンでチーズティーを見つけましたあ！！！ チーズタピオカとかチーズティーずっと飲みたかったけど、絶対吸収できね～～って思ってたのに買っちまったぜ・・・・カロ…

セブンの銀だらの西京焼きを食べました♪

セブンがどんどん進化してるぜ！とくにレンチンレトルト商品とか冷凍食品 普通に外食に行かなくてよくなっちゃうレベルの高いものばかり。 前から気になっていてたこい…

私とウイスキー＝調子がいい♪

すっかり酒飲みになってます。前までは全くお酒のまなくて、ゆでだこになるくらい顔が真っ赤になって弱かったのに、急に人が変わったみたいに酒を飲みだした。 ほんと急…

サイゼリヤが進化してる～～！めちゃめちゃ美味しいものばかり♪

サイゼリヤのポトフこれ食べたかったのよ～季節限定のサイゼリヤのポトフ！！ ポトフはウインナーのイメージだけど、チキンも合うね～てか、ファミレスでこのレベルの高…

サイゼリヤをすぐリピした！

サイゼリヤを同じ日にリピした懲りないカップルでーす ランチでサイゼリヤ、夜飲みでサイゼリヤｗｗｗだってワイン１００円なんだモーン♪　デカンタでも５００円だよ�…

セブンの 豚バラ串（しお味）が旨いのでリピ

リピしました！セブンの 豚バラ串（しお味）が旨いのでリピ  なんていうか、チキン系に飽きてきた時に食べる豚串の美味しいことおいしいこと。 セブンの豚串は外側が…

低糖質大豆からつくったすき焼き風を食べてみました。

イオンに売ってる、プライベートブランドのトップバリューのやつイオンのトップバリューから低糖質な食品いっぱい増えてきたけど、ちょうどすき焼きっぽい味のものが食べ…

サイゼリヤの超人気メニューの辛味チキンをテイクアウト！

いや～サイゼリヤってテイクアウトやってるって知らなかった～♪サイゼリヤの超人気メニューの辛味チキンをテイクアウトしました！ テイクアウトしてもお店で食べるのと…

夜ご飯がえいひれな日

これ、頂き物です。そういえばこのジャンルって自分じゃ買わないけどたまに食べるとおいしいやつ珍味のえいひれえいひれで顎が疲れた日でもあります。えいひれ自体は糖質…

朝9時からあいている♪街の小さな洋菓子店のケーキとクッキーでほっこり♪！！

3回目かな？再訪です♪ 大阪市住之江区西住之江の南海住ノ江駅すぐにある小さな町（街）のケーキ屋さん♪パティスリ…

生ラム肉専門店 らむ屋（日本橋）で朝からジンギスカン♪

難波・日本橋でジンギスカンで検索して出てきたらむ屋さんでジンギスカンを食べてきました♪ なんと、朝10：30～…

大阪堺市のジャークチキンとハンバーガーが美味しいお店★ザ・ブリックスカフェ （THE BRICKS cafe） でランチ♪

ジャークチキンなるものが食べたくて、Google先生で検索して出てきたお店 ジャークチキンもハンバーガーもある…

味わいロードin第11回大阪モーターショー で色々食べました♪　#角煮まん　#ケバブサンド　#ケバブ丼　#ケバブ　#トルコ料理

味わいロードin第11回大阪モーターショー 2019年12月6日(金)～9日(月) インテックス大阪 もう終わ…

ユニゾイン 大阪北浜に宿泊してお一人様鳥貴族で爆食日記♪

私の趣味でもある、アゴダで格安ビジネスホテルを予約して、おひとりさま宿泊を楽しむ日♡ 今回はこちらの宿　なんと…

パンとエスプレッソと UTSUBO FACTORY」の食事系サンドイッチとパンを買って帰りました！

パンとコーヒー。毎日食べても飽きの来ない味を、日々追求しています。 大阪・京町堀のカフェ「パンとエスプレッソと…

焼き菓子クッキー大好き♪またお店見つけました！本格焼き菓子カフェのワコーヒーWa coffee（住吉大社付近）

住吉大社近く（有名洋食屋やろくの隣）に本格伝統焼き菓子屋さん＆カフェの美味しいところがあるとの噂だったので 気…

行きたかった和食居酒屋さんのisamiに行って沢山食べてきました♪美味しかったからついつい食べすぎました(*^^*)

グーグルレビューで高評価のほぼ満点に近い前から行きたかった和食居酒屋さんに昨年のクリスマスディナーで予約して行…

念願のチーズフォンデュ食べて赤ワイン飲んで・・・生ハムも食べて♪野菜とワインのお店 ビトレス プリュス裏なんば

野菜とワインのお店 ビトレス プリュス 裏なんば行って、チーズフォンデュと野菜と生ハムと赤ワインを飲んで食べて…

大衆中華「太玉」の春巻き弁当とエビマヨを食べました♪美味しい♪地元で人気の中華料理店です♪

住ノ江駅前の街の中華屋さん中華料理　太玉 （ターワン）の中華のお弁当とお惣菜を買って食べました！ →地元で大人…

お一人様でも気兼ねなく入れる安くて美味しい鳥貴族に行きたかった為に♡近くのビジネスホテルを探しました！

平日の仕事終わりに格安ビジネスホテル宿泊プランを見つけて一人居酒屋に行くのがすっかり趣味になってしまっておりま…

ガストで好きなだけ食べた日♪チーズONチーズINハンバーグといかフライとシーザーサラダで大満足した日♪

この日、ガストでチーズ祭のキャンペーンやっていて、クーポンを利用してチーズハンバーグを食べてきました！ ライス…

手造りのサンドイッチ屋さん♪ジューシーズ ラボラトリー （juicy’s laboratory）のテリヤキ ケバブピタサンド　- Teriyaki Kebab Pita Sandwich –

大阪のお勧めパン屋さん、サンドイッチ屋さん、ケバブサンド屋さん、プルコギサンド屋さん 大阪のお勧めテイクアウト…

最近食べたお勧め美味スイーツのご紹介♪マックフルーリーキットカット、セブンイレブン限定チロルチョコ　TOPS(トップス)、シナモンメルツ、キット、おいしい！「キットカット®」とコラボしたマックフルーリー®︎ を食べました♪

最近食べておいしかったスイーツ3品♪ マックフルーリーキットカット、シナモンメルツ、TOPS(トップス)×チロ…

全てのチーズ好きさんへ♪くら寿司の「濃厚チェダーチーズ天寿司」を食べたら幸せになれる♪キャラメルショコラパフェも食べた！

ふと くら寿司の「濃厚チェダーチーズ天寿司」が食べたくなって、くら寿司へ行ってきました！ くら寿司　濃厚チェダ…

【リピ！】【美味しい】糖質コントロールミネストローネ♪からだシフトシリーズ

このからだシフトシリーズのスープが美味しいのでリピしました！ このシリーズ、糖質オフじゃなくても美味しいと思う。 他のこの手のレンチンミネストローネよりおいし…

バレンタインにリンツのチョコあげたら相当喜ばれました♪

バレンタインデーが近かった日家でワインとチーズと相方さんは、バレンタインデーにあげたチョコで宅飲みしました！ 私はリンツのチョコは1回くらいしか食べたことない…

【本当に美味しい】【太らない】【アトキンスバー】もう何度もリピしているお勧めのプロテインバー♪ダイエット・減量バー♪Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー

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見えない進歩

2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です

シンプルな材料でおいしい♪California Gold Nutrition Foods（カリフォルニアゴールドニュートリションフーズ）ピーナッツ＆ダークチョコレートチャンク

前回ご紹介した、ダークチョコレートナッツの次に好きなプロテインバーもリピ→California Gold Nutrition, フーズ、ピーナッツ＆ダークチョコレートチャンクバーダークチョコとピーナッツチョコチャンクを一緒に購入してます両方好きなんですけど、似てる感じなんですけど♪

お試し品で買ったプロテインバーが美味しすぎた♪大好きなプロテインバーのクランベリー＆アーモンドチェリーフレーバーを購入してみました！

大好きなプロテインバー（カリゴールド社）のクランベリー＆アーモンドチェリーフレーバーを購入してみましたCalifornia Gold Nutrition, Cranberry & Almond Chewy Granola Bars実はこちらのバーはお試し品として、1本売りしていたので、どんな味が興味があってポチっと♡

美味しい！繊細で上品な味のプロテインバー♪ピーナッツバターラバーさんへ♪MusclePharm, コンバットクランチ、ピーナッツバターラバーズ

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30代半ばのおっさんが半年筋トレした結果

ダイエット開始後、4ヶ月は有酸素運動のみ。筋トレは公営ジムにてフリーウェイト中心に週2。2020年2月末段階でちょうど半年経過。 体組成変化(※身長177cm) 2019年4月 2019年8月 2020年2月 体重 86.0kg 77kg 75kg 体脂肪率 24% 21% 17% 腹囲 103cm ー 81cm 胸囲 ― ー 99.5cm 筋トレ重量変化(big3は8RM) 開始時 6ヶ月目 ベ

ニトリのトレーニンググッズ

家では殆ど筋トレはやりません。スポーツクラブでスイッチが入るタイプです。でも、ジムの腹筋台がいつも混んでいてモヤモヤ。ジムにアブローラーがあって、ちょっと試してみたら出来た！もう少し思い切りやりたい。ジムだとちょっと恥じらいがある（笑）家でやれたらいいな

【ZIP】10代と40代に人気のダイエット、バニトレやリングフィット、痩せ筋トレが人気？

日本テレビの情報番組「ZIP」で10代、40代に人気のおうちで出来るエクササイズ特集をやっていました。 10代は「バニトレ」や「リングフィットアドベンチャー」など、動画をみながらのエクササイズが人気！ バニトレとは 「バニトレ」は、韓国のピラティス講師であるBabebani（バベバニ）さんの動画です。 この投稿をInstagramで見る - 오늘 꼬까운동복 입었어요 헿!!! 완전 My style🧡🖤 #bodycheck #nike #abs #fitgirl 🇰🇷Kang Hyun Kyung(@babebani)がシェアした投稿 - 2020年 2月月1日午後11時12分PST 再生回数は約358万回、インスタグラムのフォロワー数は47万人と、今大人気だそうです。時間は約7分から20分程度で誰でもできる簡単な動きのエクササイズを行います。 こちらの7分の動画は、ウォーキングからはじまり、ランニングしながら、手を回す運動や、ジャンプしながら、スクワットのような動きを行います。 画面の左上に回数が書いてあり、日本語字幕がでるので、韓国語がわからなくても大丈夫でした。カウントが英語なくらいです。 画像引用： 動きも難しい動きはなく、ゆっくりとした動きから、最後はジャンプして行う動きにかわりますが、腕や太ももは、終わった後は使った感じがあり、続けると効果が出そうな気がします。 また、新垣結衣さんがCMをしている任天堂Switchのソフト「リングフィットアドベンチャー」も楽しみながら宅トレできる、ということで人気ですが、現在、武漢のコロナウィルスの影響か、出荷が遅れているそうです。 40代は〇〇しながら、エクササイズが人気！ 一方、40代の女性に人気なのは、洗濯をしながらスクワットをしたり、家事の合間にできるような運動が人気でした。 全ての世代に共通な人気なのは、「やせ筋トレ」 「痩せ筋トレ」というのは、とがわ愛さんの「はじめてのやせ筋トレ」という、累計50万部をとっぱしている本の筋トレです。

【ゲンキの時間】腸には、キックボクシングが有効！宅トレで出来るねじれ腸解消法とは？

【ゲンキの時間】では、腸寿（長寿？）ツアーと称して腸によいポイントを特集していました！その中の1つとして「キックボクシング」が有効ということでした。 暗闇キックボクシングで、ねじれ腸をなおして便秘改善！ よく、腸の絵を見ると、四角くなっていますが、実際に日本人の8割は、腸がねじれている「ねじれ腸」という状態です。 ねじれ腸だと、何が困る？ ねじれ腸だと、便がつまりやすくなる、ということでした。 なんで、キックボクシングで改善される？ 腸の動きを改善する動きの1つが「キックボクシング」です。中でも、暗闇キックボクシングは、さらに有効だそう。 ・腸の不調の原因の1つは「ストレス」もあります。 ・暗闇キックボクシングは、暗い環境で行い、人目を気にせずキックやパンチをすることでストレス解消につながります。 ・パンチやキックの腰をひねる動きは便が残りにくく、腸内環境が整います。 ちょうど、この間体験に行った「バーネススタイル」が出ていました。また暗闇キックボクシングジムの関連記事を載せるので、参照していただければと思います。 ・銀座の暗闇ホットキックボクシングの「美腸プログラム」を体験！便秘改善や、ウエストシェイプ効果もありそうです！ ・暗闇系ボクササイズ、徹底比較！b-monster、ミットネス、ラグール、バーネススタイル、どこがオススメ？違いは？ 自宅で、できる簡単な「ねじれ腸改善エクササイズ」とは 暗闇キックボクシングと同じような効果がでる自宅で出来る簡単な「ねじれ腸改善エクササイズ」があります。 この運動は、便が通りにくい箇所に刺激を与えて、腸のねじれがゆるみ、便を出やすくします。 腸ほどきマッサージの方法 ①まっすぐに立って上半身を左右に20回ひねります。 腕の力は抜きながら行うのがポイントです。 ②寝ころんでヒザを立てて、恥骨からおへそにむけて下から上へもち上げるイメージで下腹部を1分間押します。 押す強さはお腹が少しへこむ程度です。 ③回数は朝晩1回ずつ行います。 この腸ほどきマッサージを行った方たちは、排便の回数も増えて、トイレにこもる時間も減った、ということでした。 まとめ ・日本人の80%は「ねじれ腸」になっていて、ねじれ腸は便秘や腸内環境を悪くさせます。 ・「ねじれ腸」改善にはキックボクシング、特に、暗闇キックボクシングが有効です。

どこよりも安い！トレーニング中の方にオススメプロテインバー⇒チョコレートピーナッツバター・バー⇒Pure Protein, チョコレートピーナッツバター・バー

コスパの良いピュアプロテイン社のチョコレートピーナッツバターのプロテインバーをまた買ってしまいました同シリーズのチョコレートキャラメルが前回食べて美味しかったので、好みのフレーバーのピーナッツバターの方を注文してみました⇒Pure Protein, チョコレートピーナ

【iHerb】【Atkins】のプロテインバーでまだ食べたことないフレーバーを買ってみました！Atkins, エンダルジ、チョコレートココナッツバー

Atkinsのプロテインバーでまだ食べたことないフレーバーを買ってみました！Atkins, エンダルジ、チョコレートココナッツバーココナッツミルクは大好きだけど、チョコレートと合うのか。果たしてどうなんだろう・・・砂糖1g糖質がたったの2gなので買うきっかけにスイーツな

★チートデイ★焼き菓子専門店★オレオクッキー、スモア、チョコチップクッキー♪ポニーポニーハングリー(PONY PONY HUNGRY)のお菓子

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やみつきクランチ,豊富なタンパク質,素早く栄養チャージ【コーヒー味】【モカ味】【BSN】【ホエイプロテインバー】⇒BSN, プロテインクリスプ、モカラテを食べてみました！

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★チートデイ★ジョリーパスタで糖質制限な野菜のチーズフォンデュと漁師のガーリックソテーを食べました♪ファミレスレベル高~い(^_-)-☆

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【プロテインクッキー】ホワイトチョコ大好きなので堪らない一品！ コンビニに置いてあったら毎日買う！！Lenny & Larry's, コンプリートクッキー、ホワイトチョコレートマカデミア

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★チートデイ★【スタバ新作】チョコレート with アーモンド プラリネ フラペチーノ®とマッスフファーム社のピーナッツバター味プロテインバー♪

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アーモンドチョコレート愛好家向け♪美味すぎるプロテインバー♪California Gold Nutrition, フーズ、ダークチョコレートナッツ＆海塩バー

大好きなプロテインバーをリピ一番好きなプロテインバー→California Gold Nutrition, フーズ、ダークチョコレートナッツ＆海塩バーブログ読者さんには、毎回同じ物で申し訳ない。でもこれ定期的に食べなきゃ気が済まないんですよね～♪色々なプロテインバーを食べてきまし

サイクル＆スタジオアール渋谷でVRサイクル！体験の感想や口コミ、評判は？

「CYCLE & STUDIO R（アール）」サイクルアンドスタジオアールは、渋谷にある暗闇サイクリングスタジオです。 他の暗闇サイクルと違うところは、映像をみながら、サイクルエクササイズをできるところです。 また、サイクルだけではなく、暗闇キックボクシングや、ヨガ、筋トレなど「Les Mills（レズミルズ）」の特化型スタジオになっています。 今回、撮影許可をいただいたので、画像と共に、体験レビューをお伝えします。 ・「CYCLE & STUDIO R（アール）」サイクルアンドスタジオアールは、レズミルズ（Les Mills）特化型の新感覚スタジオです。 ・スタジオは現在渋谷のみとなっています。（2020年1月現在。） ・VRで映像を楽しみながら、暗闇サイクルを楽しむことができます。 ・暗闇サイクルだけではなく、レズミルズのプログラムで暗闇映像ヨガ、暗闇キックボクシング、ダンスプログラム、チューブやプレートを使用した筋トレのプラグラム等、多種多様なレッスンを受けることができます。 ・体験（トライアル）は、ウエア、タオル、水がついて3,300円となっています。 ・公式サイトはこちらになります➡サイクル&スタジオＲ渋谷 体験当日の流れ 「CYCLE & STUDIO R（アール）」サイクルアンドスタジオアールは、渋谷の駅に近いスタジオになっています。 スタジオへの行き方 CYCLE & STUDIO R Shibuya（サイクル&スタジオR渋谷）の詳細 住所：東京都渋谷区宇田川町23-3 渋谷第一勧銀共同ビル5F 最寄り駅：JR渋谷駅 ハチ公口　徒歩１分/地下鉄3番出口直結 電話番号：03-5428-0234 営業時間：火〜金　7:00〜15:00、17:30~23:00 土日祝　10:00〜20:00 休館日：月曜日 ハチ公口から行く場合 スクランブル交差点を渡って、マツモトキヨシ側の通りに行きます。 渋谷第一勧銀共同ビル5階になっています。 グルメタウン（渋谷第一勧銀共同ビル）の5階です。 地下から行く場合 地下から行く場合は、3番出口を出て、ヴィレッジヴァンガードがある階段を上がっていき、地上に出て左側がサイクル&amp

やっぱりこのシリーズは旨い！！おどろき0麺糖質0コク旨味噌バター麺を食べました！

このシリーズ全種類制覇してます。美味しいです。 今日も新作見つけたので早速買いました→アサヒグループ食品 おどろき麺0（ゼロ） コク旨味噌バター麺 3個ある意…